Ин дорухо як guisada содаи оддии оддӣ (як қошуқи гӯшти Текс-Мекс) мебошад, ки бо гӯшти гов ва гӯшти гов , дар якҷоягӣ бо қаламфури ва хушбӯй.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 килограмм гӯшти хук
- 2 tablespoons равғани растанӣ
- 2 tablespoons помидор, ихтиёрдорӣ
- 10 1/2 рабби шўрбои гӯшти гўшт, бетағйир
- 1/2 қошуқи хокистарӣ сиёҳ
- 2 дона сирпиёз, мазлумонро
- 1 қошуқи хокаи хокистарӣ
- 1/2 қошуқи хокистарӣ
- 1 ё 2 jalapeno хурд ё қаламфури шиллики chile, бурида
- 1/2 пиёла об
- 2 teaspoons cornstarch, ки дар як миқдори ками оби хунук карда шудааст
Чӣ тавр бояд кард
- Гӯшти Браун дар равған дар ҳама ҷонибҳо. Резиши барзиёдро резед. Иловаи помидор помидор, шўрбои гов, намак ва ќаламфури, сирпиёз, хокаи пиёла, зањрхимикатњо, ќаламчањо, ва об.
- Гузариш ба пухтани пӯсти суст.
- Пӯшед ва пухтанро ба 8 то 12 соат пӯшед, ё то он даме, ки гӯшт хеле тендер аст.
- Ба баландӣ ва пароканда кардани 2 teaspoons аз cornstarch дар ҳаҷми каме оби хунук ва оҳиста ба қубур рехт, ки симметрия, то даме, ки моеъ thickened.
Бо равған ва тухмҳои гарм, дар якҷоягӣ бо лӯбиёи хушк ва либос.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 387 |
| Total Fat | 19 г |
| Fat пурбор | 5 г |
| Набзи фарсудашуда | 11 г |
| Холестерин | 101 мг |
| Sodium | 327 мг |
| Карбогидратҳо | 17 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 2 г |
| Протеин | 37 г |