Ин табақ дорои мазмуни ҷанубии ҷанубии ҷазира мебошад. Шумо метавонед ин пикселҳои пашшаро пошед ва бо тухмҳо ва гакасеро гарм кунед, ё онро бурида, бо биринҷӣ испанӣ кунед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 мурғ, 3-4 кило
- 1/2 пиёла / 120 мл равғани зайтун
- 1/2 коса / 120 мм шарбати лимӯ (тару тоза ё пӯсида)
- 1/2 пиёла / 120 мл равғани решакан тару тоза
- 1 нимпӯшии тару тоза дар нимсолаи, тухмҳо хориҷ карда шуданд
- 1 бастаи
- seasoning taco
Чӣ тавр бояд кард
- Бодиққатонро бо оби хунук резед. Аз оби дарунравӣ аз оби хунук резед ва хушк кунед.
- Чӯҷа дар пӯсти нонпазӣ нӯшокӣ ҷойгир кунед ва баъзе аз афшураи лимӯро болои болои ва даруни тиреза резед. Чӯҷаро бо пӯсти пӯст ба даст гиред ва дасти худро дар миёни пӯст ва сина бинед, ки ҷигарбандӣ кунед. Истифодаи шустани пошидани, афшураи оташи лимӯ ба ҷавфи гӯшти сина, ба итмом расонидани баъзеҳо барои дертар. Дар зери пӯсти равған тару тоза резед.
- Чӯҷа дар равған пӯлғаи калони шишагини ва пӯшидани бо пластикӣ пӯшед. Дар яхдон 1 соат ҷойгир кунед.
- Гидр аз гармии баланд. Бодирро аз яхдон хориҷ кунед.
- Пӯшед тамоми мурғ бо seasoning taco, маводи бо лавҳаҳои тару тоза тару тоза ба пӯсидаи мурғ ва илова як сабади решакан каме решакан.
- Чӯҷа бо пӯсти пӯсида ва пояҳо ва болҳои бо сатр ҷойгиршуда ҷойгир кунед. Чӯҷаи пухта барои 1 1/2 то 2 соат ё то он даме, ки ҳарорати дохилӣ дар байни 165-175 дараҷаи F / 75-80 ° C мебошад.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 1332 |
| Total Fat | 97 г |
| Fat пурбор | 40 г |
| Набзи фарсудашуда | 36 г |
| Холестерин | 304 мг |
| Sodium | 307 мг |
| Карбогидратҳо | 16 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 8 г |
| Протеин | 99 г |