Дар ин ҷо як дорухат бузург барои як либос бо равғани зайтун бо равғани зайтун, ки майонез нест. Захираи зардолу дар Ҷопон хеле маъмул аст ва баъзан чун либоси гома номида мешавад. Гома маънои овезонро дар Ҷопон, ва тухмии тухмии як nutty, мазза каме ширин дорад. Широ Гомо тухмии сафед беэътибор аст, гусфандҳои гусфони тухмии сафед ва гулӯлаҳои крио тухмии сиёҳро сиёҳ мекунанд. Гомо abura тухмии тухмии тухм аст. Ҳамаи чорворо дар бозорҳои Осиё дастрас кардан мумкин аст. Ин дорухо барои шир гома ва гоос abura мепурсад.
Таърих, тухмии теппаи аввалин мавсими сабтшуда мебошад, ки аз 3000 то асри асри гузашта Ассириа сарчашма мегирад. Он дар Ҳиндустон ва дар саросари Orient васеъ паҳн мегардад.
Бисёре аз хӯрокҳои гомео дар асоси майна, гарчанде ки онҳо калорияҳо доранд, аз ин либос лӯбиёи асосиро доранд. Ҳаво камтар аз калорияҳо вуҷуд надорад, ки онро интихоби солим ба ҳисоб меравад. Ин тамғазар дар ин либос заҳмати бештар дорад ва метавонад барои бисёриҳо ашё бошад. Агар шумо як creamer, либоси sweeter, илова 2 tablespoons японӣ ё майонез сифати баланд. Агар шумо мехоҳед, ки онро қаймоқ бихаред, вале майна намехӯред, омехта дар blender барои 15-30 сония.
Захираи сиёҳ , албатта, хеле хуб бо хӯриш сабз меравад, аммо он низ дар гови гудохта ё хук, ширин, бо бодиринг ширин аст. Шумо инчунин метавонед ин либосро дар сабзавоти пўсида ё пӯлоди хунук пӯшед.
Ин дорухо барои тухмии заҳрдор ва зироатҳои сақфии худро барои ҳадди аксар тухмнок талаб мекунад. Бо вуҷуди ин, шумо инчунин метавонед тухмии тухмии заминро истифода баред. Тавре, ки шумо озмоиш кунед, шумо метавонед илова кунед:
- 1/2 пиёла равғани зайтун
- 2 tbsp. аз меринанд
- 1/2 tsp. намак
- 1/2 tsp. сирпиёз mined
Шумо дар бисёр фурӯшгоҳҳои Ҷопон бо либосҳои шишагини шишагин пайдо мекунед, аммо дар хона хеле осон аст. Шумо метавонед либосро дар яхдон барои 2-3 ҳафта нигоҳ доред.
Шумо чӣ мехоҳед
- 2-3 tbsp. сиркои биринҷ
- 1 tbsp. Soy sauce
- 2 tsp. шакар
- 1 tsp. равғани руҳ
- 3 Tbsp тухмиҳои сафед решаҳои сафед
Чӣ тавр бояд кард
- Тухми растаниро дар як равған пошед ва ба онҳо дар гармии паст тобут диҳед. Вақте ки 2-3 тухмии тухмиҳо сар ба сар мешаванд, аз гармӣ дур кунед.
- Гирифтани тухмии тухмшудаи токсикӣ бо мошин ва ҳашарот то ба ҳамвор.
- Сиркоро биринҷ, чошнии лиму ва шакар дар косаи хурд омехта кунед.
- Ҳамаи компонентҳоро дар як коса якҷоя кунед ва ҳама чизро якҷоя кунед. Борпечӣ дар болои як хӯриши оддӣ аз салат бурдани яхбандӣ бо помидор, тухм судак, wakame, ва ҷуворимакка.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 118 |
| Total Fat | 9 г |
| Fat пурбор | 1 г |
| Набзи фарсудашуда | 3 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 475 мг |
| Карбогидратҳо | 8 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 2 г |
| Протеин | 3 г |