Рӯйхати пухташудаи равған бо равғани ширин

Ин тасаввурот хеле осон аст, ки дар хонаи хонаҳои чӯби мурғи тухмии сабзавот. Ин сутунҳои сукунаи сина чӯҷа бо як чошнии пӯст ва қаймоқи ширини пухта кор мекунанд ва каме майнаи пастсифати ширинро ба даст меоранд.

Дар дорухат як маринад аз зевар, сирпиёз, шакар қаҳваранг ва зардро талаб мекунад. Баъд аз як соат, рахҳои мурғ барои гарм ва бригада омода хоҳанд шуд. Барои анҷом додани ин равған болаззат, чошнӣ бисёр компонентҳои якхеларо дар бар мегирад ва равғани равған мазмуни фарсуда ва фаромӯшнашаванда дорад.

Шумо чӣ мехоҳед

• 1 дона пӯлоди мурғ (ҷисм, бефосила)
• 1 tablespoon шакар Браун
• 2 tablespoons чошнӣ (ё жарфе пурқувват, ками натрий)
• 1 ҷуфт сирпиёз (мазлумонро)
• 1 қошуқи гинги (minced)
• 1 tablespoon шарбати лимӯ
• Барои Савс:
• 1 tablespoon шакар Браун
• 1 tablespoon жарфе пурқувват (ё
• сессияи сими , ками натрий)
• 1 ҷуфт сирпиёз (мазлумонро)
• 2 tablespoons равған пӯст (кремний)
• 2 tablespoons шарбати лимӯ

Чӣ тавр бояд кард

1. Таркибҳои пӯсида ба ҳашт шиша бурида. Дар як халтаи пластикӣ бори гаронбаҳо ҷойгир кунед.
2. Дар як косаи хурд, якҷоя кардани шакар қаҳваранг, чошнии лимӯ, сирпиёз, зариби, ва шарбати лимӯ. Ба сумка илова кунед.
3. Marinate strips мурғ дар яхдон барои 1 соат.
4. 30 дақиқа шишабандии бамбук барои 30 дақиқа.
5. Равған ё ванна, пеш аз он, ки бо пошидани пухтан пӯшед .
6. Барои чошнӣ, шакарҳои қаҳвахона, чошнии лимӯ, сирпиёз, равғанҳои лӯбиё ва шарбати лимӯиро муттаҳид мекунанд. Абрҳоро то ҳамвор ва қаймоқ. Инро бо оби каме, агар шумо мехоҳед.

1. Чӯҷаи пӯлодро ба шӯрчаҳои қабеҳ шир медиҳанд. Гул ё мурғи мурғ барои 10 дақиқа, як бор рӯй.
2. Ба ду шӯхӣ ба як шахс бо масолеҳи чошнии лӯбиё дар тарафи чап хизмат кунед.

Пешниҳодоти пешниҳодшуда

Бистарҳои токсикли мурғӣ аксаран ҳамчун майзада хизмат мекунанд ва роҳи комилан барои оғоз кардани қариб ҳар як хӯроки хӯрдан, оё он хӯроки Таиландро дар бар мегирад ё не. Онҳо инчунин хеле осонанд, ки шумо онҳоро барои як ҳизби хурд ё кӯҳнавард омода намуда, зиёда аз чор нафар хизмат кунед. Танҳо таклифотро ба талаботҳои худ мутобиқ кунед.

Агар шумо дар хӯроки оддӣ бошед, мурғ метавонад миқдори марказиро ҳамчун варақа гирад. Ба онҳо бо равғани ҷигар ва хӯриш сабз раво бинед ва лаззат баред.

Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат)
Calories	457
Total Fat	20 г
Fat пурбор	5 г
Набзи фарсудашуда	8 г
Холестерин	95 мг
Sodium	847 мг
Карбогидратҳо	35 г
Ғизоҳои ғизоӣ	3 г
Протеин	37 г

(Маълумоти ғизоӣ дар бораи хӯрокҳои мо бо истифода аз пойгоҳи додаҳои компоненталӣ ҳисоб карда шуда, бояд баҳогузорӣ ҳисобида шавад. Натиҷаҳои инфиродӣ метавонанд фарқ кунанд.)