Ҳеҷ чиз ба монанди ғуссаи гармии гарм, комилан арзон ва торафт, бо афшураи даҳон дар даҳонатон зарар надорад. Ҳасвӯши тифл ҳамеша албатта хуб аст, аммо чаро онҳоро ба хӯроки оддӣ табдил додан мумкин нест? Картошка, карам, пиёз ва сирпиёз илова карда шудаанд ва бо як чошнии ҷолибу оддии селпӯш.
Яке аз масъалаҳое, ки бо ин дорухат ин аст, ки картошка бояд қисман пеш аз пухта шаванд. Ин қадами иловагии оддии оддист ва вақт ва кӯшиши зиёд ба даст намеорад.
Мо аз ҳосили ҳосилхези Полша дар ин дорухат, вале шумо метавонед намуди ҳасибаатонро дӯст доред. Агар шумо ҳасибҳоеро истифода набаред, ки пеш аз он ки шумо онҳоро бихӯред, бо озуқаи мӯътадил озуқа озмоиш кунед. Боварӣ ҳосил намоед, ки онҳо то ҳадди ақал 165 ° F нараванд. Шумо метавонед пеш аз он, ки онҳо бо компонентҳои дигар ба онҳо лавозимоти иловагиро илова кунед, шумо бояд соқиро бихӯред.
Ҳамаи ин талаботи нон як пивои хунук ва шояд як хӯриши сабз ё баъзе меваҳои тару тоза барои мазза, ранг ва матоъ мебошад. Онро дар як шабонарӯзи зимистон лаззат баред, вақте ки сӯзишворӣ дар равзанаи ҷомадон мемонад. Дар оташ дар оташ бино кунед ва лаззат баред.
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 кило миёна Картошка тилло (тухм)
- 3 CUPS карам сурх (бурида)
- 2 пиёз (бурида)
- 6 дона сирпиёз
- 1-1 / 2 кг
- Ҳасос Polish (пурра пухта ва бурида ба зервазифа)
- 1/2 кету коса
- 1/3 коса Dijon mustard
- 2 tablespoons чошнии horseradish
Чӣ тавр бояд кард
- Ба картошка сабук дар як табақаи бехатари микроэнергетикӣ ҷойгир кунед. Дар бораи 1/4 косаи об илова кунед, пӯшед савсаҳоро бо коғазӣ, ва микроэнерген дар баландии 3 дақиқа.
- Санҷед картошка; онҳо бояд кофӣ бошанд, то ки шумо онҳоро бо мушакҳо ғарқ кунед, вале барои хӯрдани хӯрок намехӯред. Вақт аз андоза ва қудрати танӯрии микромавҷаи худ вобаста аст.
- Пеш аз хӯрокхӯрӣ то 400 ° F Вақте ки картошка қисман тендер ҳастанд, онҳоро дар як табақи нонпазии калон бо карам, пиёз ва сирпиёз; хушҳолона ба якҷоя кардан.
- Иловаи ҳасиб оид ба болои сабзавот, ба онҳо омехта ба омехтаи карам каме.
- Дар як косаи миёна, якҷоя кардани кетуки, Dijon mustard, ва чошнии horseradish ва хуб омехта. Дезед, ки ин омехта бар ғизо дар шишаи нонпазӣ.
- Шабро бо рехт пӯшед ва дар танӯр гузошта. Дар 400 ° F барои 45 дақиқа заҳр кунед, пас фолро тоза кунед ва озмоиш ва картошка бо пашм. Онҳо бояд дар ин маврид тендер бошанд.
- Пахш кунед ва равед барои 10-15 дақиқа то он даме, ки картошка дар коғазҳои қаҳваранг оғоз мекунанд, карам тендер, ва ҳасибҳо анҷом дода мешаванд. Ба таври фаврӣ, аз чап пошидани, агар шумо мехоҳед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 442 |
| Total Fat | 26 г |
| Fat пурбор | 8 г |
| Набзи фарсудашуда | 11 г |
| Холестерин | 62 мг |
| Sodium | 1,183 мг |
| Карбогидратҳо | 40 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 5 г |
| Протеин | 15 г |