Ин косеролии муқаддаси мурғи монанд ба тақрибан попи бегона монанд аст. Ин як табақ осон аст, ки мумкин аст дар stovetop ё дар танӯр дод. Ин версияи, аз Deary, бо майонез нур ва шӯрбо condensed сохта шудааст. Муносибати чошнии чошнӣ бо шарбати лимӯ ва хокаи қаҳвахона, аз он каме аз мазмуни экзотикӣ фарқ мекунад.
Хӯроки мурғ бо брокколи ё равғани дӯстдоштаи шумо хизмат кунед.
"Ман ин табақро хеле зиёд дӯст медорам, ман онро барои як шомгоҳи нисфирӯзӣ ва баъзеҳо барои хӯроки нисфирӯзӣ мегирифтанд!" Ҳа, ин хуб аст! Кэрол
Шумо чӣ мехоҳед
- 6 Нимпайкҳои шамолкашии мурғ (бензол, ҷисм, ношинос ва бурида ба мукаабҳои 1-дюй)
- 2 tablespoons равғани зайтун (ё равған; версияи стоветопӣ)
- 1 can / 10 3/4 ounces cream аз шӯрбо мурғ (димоғ)
- 1 пиёла майонез
- 4 tablespoons шарбати лимӯ
- 1 tablespoon хокаи curry (ё бештар, ба бичашед)
- Опсия: 1/2 то 1 пиёла cheddar панир
Чӣ тавр бояд кард
Овоз
375 F. Butter ба шиша 9-то-13-дюйпӯши ширро гарм кунед.
Тартибро дар чап печонидани тайёр кунед.
Ҷамъ кардани шӯрбо, майонез, шарбати лимӯ, ва хокаи қанд; рехт бар мурғ.
Шапро бо рехт ва паяш барои 1 соат пӯшед. Ҷойгиршавӣ ва боло бо панир cheddar; идома додани пухтан, то он даме, ки панир гудохта шудааст.
Хизмат бо биринҷ пухта гарм ва Бррокколӣ нуриҳо, агар хоҳед.
Stovetop
Толори калон ё шӯрчаҳои гармро аз гармии миёна бо 2 tablespoons равғани зайтун ё равған ҷудо кунед.
Илова кардани мурғ ва пухтан, ба шӯр, то мурғ ба сабукфикрона browned. Иловаи шӯрбо, майонез, шарбати лимӯ, ва хокаи гурба. 15 то 20 дақиқа тобистона.
Иловаи 12 то 16 сг. Брукколи тару тоза ё яхкардашуда, чанд дақиқаи охир, агар хоҳед, ё брокколи ҳамчун табақи тарафҳо хизмат кунед.
Пешниҳоди тавсия: Тартиб додани мурғ ва брокколи дар биринҷии ҷигар ғарқанд. Spoon ба чошнии чӯҷа ва пошидани бо cheddar панир, агар дилхоҳ.
Маслиҳатҳои экспертӣ
- Хӯроки чорво ва равғанро бо равғанҳои тару тоза, parsley, ё пиёз сабзида сабзида, пӯшед.
- Баъзе аз лона пўсти лимӯро дар якҷоягӣ бо шарбати лимӯ илова кунед.
Шумо низ мисли шумо низ бояд дошта бошед
Чӯҷа бо мурғи бодом бо брокколи ва Угул, Сатҳи Cooker
Чӯҷа ва бодиринг бодиринг осон аст
Кислотаи Бичи Кисерола бо Мошоҳо
Ҷойи чойи чойи чӯбро бо чӯҷаи картошка
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 1676 |
| Total Fat | 120 г |
| Fat пурбор | 36 г |
| Набзи фарсудашуда | 42 г |
| Холестерин | 491 мг |
| Sodium | 645 мг |
| Карбогидратҳо | 8 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 133 г |