Роҳнамои макробиотикӣ

Ғизои макробиот ин тарзи маъмулии хӯрок дар Ҷопон ва дар байни баъзе ҷомеаҳо ва гурӯҳҳо (яъне, онҳое, ки бо саратон) дар саросари ҷаҳон зиндагӣ мекунанд. Аксарияти нависандагон дар макробиотҳо ба хӯрокҳо ва нӯшидани нӯшокиҳои спиртӣ аҳамият медиҳанд. Бо вуҷуди ин, ҳар касе, ки ин парҳезро амалӣ мекунад, эҳтимолан аз худ бипурсад: «Чӣ қадар ва чӣ дар манотиқи макрооботӣ чӣ менӯшам?

Дар макрообиотҳо, нӯшокиҳои спиртӣ дар ҳаҷм ва навъи маҳдуд доранд.

Чӣ қадар бояд нӯшид?

Дар макрообиотҳо, об ва дигар нӯшокиҳои спирти эминӣ ҳисобида мешаванд ва қисми таркибии парҳези он бештар дар самти роҳнамоӣ мегузарад. Бинобар ин, дар макрообиотҳо, тавсия дода мешавад, ки шумо танҳо барои нӯшидани нӯшокии спиртӣ (яъне нӯшидани об) бифиристед ва шумо каме каме каме каме каме каме каме каме собит мекунед, ки пешоб кунед. Дар давоми ва баъд аз хӯрок, ки шӯрбо miso аст, шумо метавонед пайдо кунед, ки нӯшидан ниёз ба талаботи худ зарур нест.

Чӣ бояд ман аз таркиби макробиотикӣ бинӯшам?

Маблағи бароҳат барои ташнагии Bancha twig (kukicha), чой баргҳои bancha (чой сабз),
чойи ҷав, қаймоқи биринҷ, гиёҳхӯрӣ (қаҳва ғалладонагиҳо) ва оби баҳорӣ.

• 01. 08

  Об

  Баъзе practitioners of macrobiotics тавсия медиҳанд, ки шаробе, ки шумо менӯшед, оби обӣ ё оби хуби хушсифат хоҳад буд. Не ice Не carbonation (duh). Ҳеҷ чизи иловагӣ (яъне гуфтан, ҳеҷ чой ва ё наботот ё обҳои мева нест). Обҳои судак шумо нуқтаҳои макробиотиро (ки дорои арзиши воқеии пул нестанд) мегиранд.

  Аксари мағозаҳои хӯрокхӯрӣ ва ҳукуматҳо низ нӯшокиҳои дигар доранд, бинобар ин, агар шумо танҳо дар об зиндагӣ карданӣ бошед, эҳсос накунед. Танҳо дар хотир доред, ки нӯшокиҳои дигар бояд ҳадди ақал, ҳавасмандкунӣ ва ба қадри имкони бехаввақтар гарданд.

• 02 аз 08

  Чойи бангу чой »

  Боғча як чой сабадтартар аз Ҷопон аст. Он метавонад аз барг ё барг ва ғӯзапояи ниҳол чой дода шавад . Дар макробиотсион, чой аз сиёҳ / яти растанӣ тавсия дода шудааст, ки он ҳамчунин "Кукича" ё "Хоҷича" номида мешавад (навъи Бохан).

  Дар ҳоле, ки банка умуман дар ҳосили зироатҳои пешина дар Ҷопон дида мешавад, он шакли навъи чой дар макробиотҳо мебошад, зеро он табиатан дар кафеин пасттар аст ва аз ин рӯ каме ҳавасмандкунӣ кам аст.

• 03 аз 08

  Гандум "Teas" ва Гандум "Coffees"

  Тухмҳо тавсия дода мешавад, ки чойҳои ҷавъӣ / mugicha ва чайро бирезанд. Ба андозаи камтар, чой ҷав, бо чой сабз ва genmaicha метавон истеъмол кард.

  Ин нӯшокиҳои сераҳолӣ аксар вақт ба кӯдакон, беморон ва пиронсолон дар Ҷопон хидмат мекунанд, аммо онҳо низ аз ҷониби одамоне, ки мехоҳанд нӯшидани оби ширин доранд, аз онҳо хушнуд бошанд.

  Кофистеҳсолкунандагони меваҳо ба тамошобинон бештар заҳмат медиҳанд ва аксаран ғамхорӣ мекунанд, ки барои баъзе намуди симулакти қаҳва. Онҳо аксар вақт аз як омехтаи гандум ва дигар маводҳои растанӣ (монанди решаи данделон рехта) мешаванд.

  Барли беҳтарин барои "об элемент" -и мавсими зимистон дониста мешавад. Биринҷ ба "унсури металл" тирамоҳ мувофиқ аст. Гарчанде чой ҷав ва чой биринҷ ширин ҳақиқӣ болаззат ва тароватбахш аст, вақте ки мастакҳо дар тобистон, ки дар давоми тобистон, ях дар мағозаҳои макрообиот меҷустанд.

• 04 аз 08

  Дигарҳои Ҷамъоварии парранда

  Дигар намудҳои чарбҳо дар ҷаҳон нӯшокиҳои макрообӣ аз чойи лампаҳои "чой" (аз решаҳои растаниҳои растанӣ), чойи комбайн ё чӯбҳои комбайнӣ (аз баҳри баҳрӣ ва на ҳамон combuba ), маъмулан «му 16 чой» бо сабаби 16 гиёҳҳои кӯҳӣ * «Падари Макриадотсиа», Ҷорҷ Овасо, дар дорухои аслӣ истифода мешуд) ва чой umeboshi .

  * Moutan, решаи пашмии японӣ, Cnicus, пӯсти афлесун, решаи растанӣ, растанилисӣ, реслой, дорчин, васеъшавии вулклория, решаи шафтолу, решаи зайтун, рангмания, донаҳо, решаи пӯсти гиёҳ, гинекологияи японӣ ва Goldthread

• Садо Ояндасоз

  Истифодаи нӯшокии спиртӣ

  Истеъмоли зерин барои истеъмоли вақт дуруст аст:

  - Сӯй soy

  - Бирав

  - шарбати меваи маҳаллӣ

  - Чой сабзавот ва гулҳои гандум

  - Куку / kudzu нӯшидан

  Дар хотир доред, ки нӯшидан монанди чой peppermint ва чанг задан метавонад ҳавасмандкунӣ, ва бояд хеле фаровон истеъмол карда шавад.

• 06 аз 08

  Ширини равғани ширин

  Veggie 'juices' баъзан дар макробиотсион, ҳарчанд ки хеле зебо ва бештар ҳамчун доруворӣ ба монанди ғизо истеъмол мекунанд. Онҳо афшураьои хом нестанд, ё афшураьо, балки афшураьо аз мавжии растаниьои содда. Ин нӯшокиҳо маъмуланд, одатан обанбор ва аксар вақт хеле ғизо мебошанд.

  Намудҳои зиёди "шарбатҳои вегетавӣ" вуҷуд доранд, ки шумо метавонед ҳангоми пухтани хӯрокхӯрӣ кор кунед, зеро онҳо асосан танҳо аз растаниҳои бодиққат интихоб карда мешаванд. Масалан, шумо метавонед равған, сабзӣ, каракати сафед ва кадуе, ки хуб коркард карда шудаед, шӯр кунед ва онро бинӯшед (ва ҳамчунин равғанҳо низ бихӯред). Шумо метавонед бо ҳамин ороишӣ ва зардии сабзӣ ё сабзӣ истеҳсол кунед. Барои нусхабардории пӯсти варақи вирусии вирусии вирусӣ , қошуқи сурх (лӯбиёи сурх), то он даме, ки коркарди ширро илова кунед ва аз моеъи нӯшокӣ тоза кунед.

  Баъзе роҳбарони макробиот мегӯянд, ки миқдори маҳдуди шарбати меваи маҳаллӣ низ хуб аст.

  Барои бештаре, ки дар он вирусҳо ба нӯшокиҳои макрообӣ дар кадом мавсим машғул мешаванд, ба ин дастур нигаред ба хӯроки мавсимӣ дар макробиотҳо .

• 07 аз 08

  Дигар доруҳои макробиотикӣ

  Дар баъзе маконобиот баъзе норасоиҳои шифобахши ширин вуҷуд доранд. Масалан, хокаи rooted kudzu бо желатин омехта ва simmered. Ям? (Ё не) Аммо, hey, ки гуфта буд, ки дору бояд ба бичашонем хуб?)

  Барои маълумоти иловагӣ, чӯбҳои макрообиро, аз ҷумла чой, дигар нӯшокиҳои спиртӣ, шиша, фишурда, крем ва ғайра санҷед.

• 08 аз 08

  Дурнамои макробиоти барои кӯдакон?

  Мувофиқи матнҳои калонтарини макробиотик, кӯдакон дар хӯроки макрообот метавонанд баҳра ё обе, ки сӯзишворӣ ва хунукӣ, чойи банг, чойхонаҳо, афшураи себ (гарм ва гарм) ва шалғаме, ки ду маротиба об ва хунук шуд. Баъзе волидони макробиотӣ инчунин кӯдакони шир ва шир аз пӯлоди кӯдаконашон сер шуданд.

  Бо вуҷуди ин, он аз соли гузашта қабул шуд, ки хӯроки макробиотик барои кӯдакон ва кӯдакон муносиб нест, чунки онҳо наметавонанд якчанд ғизоеро, ки барои рушди солимашон заруранд, ба даст оранд. Пеш аз баррасӣ кардани парҳези макрообӣ (ё тағир додан ба як) барои фарзандатон, бо илтимос бо либоси лизингӣ машварат кунед.