Лаблабҳои мурғ доранд, ки маззаашро беҳтар ва ба туфайли таваллуд шудан, ҳатто агар шумо онҳоро ғарқ кунанд. Ин дорухат истифода мебарад, ки аз хӯроки ҳосилшудаи Ҳиндустон истифода мебарад ва зуд ва осонтар омода аст.
Шумо чӣ мехоҳед
- 12 решаҳои мурғ, пӯст ва даруни устухон
- 1 пиёла (240 мл) равған, ҳарорати хонагӣ
- 1/2 пиёз сурх, биносту бурида
- 2 tablespoons (30 мл) равғани сабзавот
- 4 дона сирпиёз, minced
- 1 tablespoon (15 мм)
- хокаи curry
- 2 teaspoons (10 мл) намак
- 1 қошуқи (5 мл) ќаламфури сиёҳ
- 2 tablespoons (30 мл) рухсатии cilantro, биносту решакан (либос)
Чӣ тавр бояд кард
- Оҳанро пешгирӣ кунед. Паҳншавии равған, пиёз, заҳбур ва зардии ороишӣ. Хуб омехта
- Рӯбҳои мурғ бо равғани растанӣ ва мавсими бо намак ва ќаламфури. Дар бораи 1 tablespoon омехтаи равған помидор дар пӯсти ҳар ранги мурғ.
- Дар болои гармии гарм, мавсими мавсимӣ ҷойгир кунед. Метавонед, ки гармии миёна, баъзан то он даме, ки ҳарорати дохилии 165 F, тақрибан 35 дақиқа ба вуқӯъ меоянд (вобаста ба он чӣ қадар калон аст, лутфҳо).
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 2705 |
| Total Fat | 171 г |
| Fat пурбор | 58 г |
| Набзи фарсудашуда | 65 г |
| Холестерин | 918 мг |
| Sodium | 1,655 мг |
| Карбогидратҳо | 11 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 2 г |
| Протеин | 265 г |