Фосилаи лӯбиё ва биринҷ як хӯроки хушбӯй ва ширинро бо cornbread ё biscuits месозад. Лӯнҳо ва ришворӣ пӯсти пухта ва сипас бо гов, чошнии помидор ва seasonings омехта шудаанд. Ин услуби осон аст ва он ба буҷет осон аст.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 литр лӯбиёи пӯсти хушк
- 1 1 коса ғалладонагиҳои ғалладона
- 2 tablespoons равғани растанӣ
- 1 кило гиёҳҳои хокистарӣ
- 2 1/2 teaspoons salt (камтар аз он, ки шумо ба намак ё лӯбиё илова кунед)
- 1/2 коса пиёз решакан карда мешавад
- 1/4 қошуқи қаламфури сиёҳ
- 1 (8 га) метавонад чошнии помидор дошта бошад
- 1 қошуқи хокаи хокистарӣ
- 4 то 6 strips аз бекон
Чӣ тавр бояд кард
- Лӯбиёро дар як ҳафта бигӯед ё роҳҳои бастабандишавиро барои гарм кардани зуд нигоҳ доред.
- Зудани сабзавотро дар 4-кварт, консерваи чарбуи фаронкардашуда ҷойгир кунед. Бо об ва пухтан, бо риояи самтҳои пластикӣ, то тендер, илова кардани обҳои гармро лозим кунед. Хориҷ ва ҷудо карда мешавад.
- Баъд аз супоридани қуттиҳои биринҷ кукро пӯшед; ба лӯбиё илова кунед ва ҷудо кунед.
- Офтобро то 350 Ф.
- Дар равғани гармии сӯзишворӣ, гӯшти гов, намак, пиёз ва қаламфури илова кунед. Кук то говҳои хокистарӣ дигар нест.
- Омезиши гӯшти гов ба биринҷ ва лӯбиё дар якҷоягӣ бо чошнии помидор ва хокаи помидор. Ҳамчунин хуб омехта ва интиқолро ба 2-ксилер ва ё пухтани пухта гузаред.
- Қуттиҳои аз бекон бар болои боло ва оҷур дар 350 F барои 30 то 45 дақиқа, ё то бекон буттаи.
Мазмуни алоқаманд
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 610 |
| Total Fat | 16 г |
| Fat пурбор | 5 г |
| Набзи фарсудашуда | 8 г |
| Холестерин | 70 мг |
| Sodium | 1,105 мг |
| Карбогидратҳо | 74 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 17 г |
| Протеин | 42 г |