Лӯбҳои pinto хушк бо ҳасиб ҷӯшон дуддодашуда ва як устухони ё хӯшаи хом пухта, дар якҷоягӣ бо сирпиёз, помидор, ва seasonings пухта. Ин лӯбиёи портфели солим бо хӯшаи сиёҳ ё сабзавоти гарм барои хӯроки оддӣ ва қаноатбахш хизмат кунед.
Лӯбиёи пластикӣ як шабонарӯз афтида, ба нақша гирифта шудааст, ки шабона пеш аз он ки дорухат оғоз кунад. Ё ба пакетҳои бастабандишуда барои ҳарорати бодиққат пайравӣ кунед.
Харитаи алоқаманд: Crockpot Southern Pinto Beans Бо Ham Hocks
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 кило лӯбиёи пашм хушк карда шудааст
- 6 коса об
- 1 хоксори хиш ё майзадае,
- 1 пиёз миёна (бурида)
- 3 дона сирпиёз (minced)
- 1 1/2 қошуқи намак
- 1 фунт ва помидор ҳасиб ҳасиб ё гиёҳхорӣ дуддодашуда (дона)
- 1 метавонад (14,5 сг) помидор (diced)
- 1 метавонад (4 ounces) қаламфури шишабаки сабзии сабз ё омехтаи ях ва jalapeno (diced)
- Опсияи: 1/2 қошуқи flakes сурх сурх (мазлумонро)
- 4 CUPS аз биринҷ ранги сафед ё гиёҳҳои зуд (гармии гарм)
Чӣ тавр бояд кард
- Мегӯяд, ки пеш аз он, ки лӯбчаҳо дар як косаи калон ё деги калон гузошта шуда, бо об ба чуқурии тақрибан 3 дюй аз болои лӯбиё фаро гиранд. Бигзор онҳо барои 8 соат ё якшанбе истодаанд. Хуб холӣ кунед.
- Лӯбиёи резинӣ ва лӯбиёиро бо об, hock crock, пиёз ва сирпиёз дар як контейнер калон ё чавоби хлор дар гармии баланд ҷойгир кунед; биёед ба напазед. Барои гарм кардани миқдори гармӣ ба миёна; барои лӯбиёро барои 45 дақиқа пухтан, то он даме, ки лӯбиё тендер бошад *.
- Иловаи намак, ҳасибот, помидор, қаламфури шалғамчаи хурд, ва flakes сурх мазлумонро, агар дилхоҳ. Пӯшед, кам кардани гармӣ ба паст, ва тобистонаи 1 соат, ба шӯр баъзан.
- Хоксори хомро хориҷ кунед ва гӯшти худро аз устухон дур кунед. Хамро бо мушак ё чӯбро пора кунед. Омезиши омехтаи омехтаи омехтаи кирмро.
- Ба лӯбиёи равған рехтани биринҷ равғани гарм кунед.
Дар дорухона тақрибан 6 ададро ташкил медиҳад.
* Компонентҳои оксиген монанди помидор, кетер, помидор, шароб, шарбати лимӯ, ё сирко баъзан пеш аз он ки тендерҳои хушкро пешгирӣ намоянд. Баъзеҳо ба лӯбиёи лӯбиёҳо намак доранд. Агар шумо бо лӯбиёи тангӣ мушкиле эҷод кунед, пас аз он ки лӯбиё тендер ба ин компонентҳо илова кунед.
Маслиҳатҳо ва гуногункуниҳо
- Агар ҳаво хеле гарм аст, лӯбиё дар яхдон.
- Хосили гови яхмосро ба ҷои ҳасиб ва пӯлод истифода кунед, ё илова кардани озуқаи иловагии озуқаворӣ илова кунед.
- Барои мазза Tex-Mex, 2 қошуқи хокаи заношӯӣ, тақрибан 1/2 қошуқи заҳбурҳои хок ва 1/2 қошуқи ядро баргҳои хушк илова кунед.
- Барои пухтан ба лӯндаи пухта дар пўсти суст, онҳоро пеш аз он ки тендер бо пешпазаки гул, об, пиёз ва сирпиёзро тобистонӣ кунед. Онҳоро бо пухтани пӯшида бо компонентҳои боқимонда интиқол диҳед ва тақрибан 6 соат пухта, ё дар давоми 2 то 3 соат баландӣ кунед.
Шумо низ мисли шумо низ бояд дошта бошед
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 959 |
| Total Fat | 17 г |
| Fat пурбор | 6 г |
| Набзи фарсудашуда | 7 г |
| Холестерин | 42 мг |
| Sodium | 1,146 мг |
| Карбогидратҳо | 164 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 19 г |
| Протеин | 37 г |