This meatloaf flavorful бо гӯшти гов ва решакан пиллаҳои сабзавоти сабз, сабзавот, ва дигар компонентҳои ҷанубу ғарбӣ. Паҳнои помидор ҷавоҳиротро аз ин meatloaf болаззат тоза мекунад .
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 1/2 кг гўшти гови хокистарӣ дорад
- 1/2 грамм хук гӯшти хоки
- 1/2 коса мулоим
- нонҳои нон
- 1/4 косаи пиёз биносту бурида
- 1 тухм калон
- Намак 3/4 қошуқча
- 1/4 қошуқи қалам
- 1 1/2 қошуқи хокаи гул
- 2 tablespoons решакан бурида
- 1 метавонад (4 река) решакан кардани сабзи сабз, сабукфикрона
- 1 метавонад (14,5 ректар) помидор дона пухта, тақсим карда шавад
- 3 то 4 ҷав, панир ҷавоҳирирак
Чӣ тавр бояд кард
- Пеш аз хӯрокхӯрӣ то 350 F. Пеш аз он, равғанро дар равғанҳои 13x9x2-дюйм.
- Дар як косаи калон, як гўшт, хук, нонрезаҳо, пиёз, тухм, намак, қаламфури, хокаи пиёла , решакан кардани решакан, қаламфури chile, ва тақрибан нисфи помидор; пас помидор боқимонда дертар захира кунед.
- Омехтаи омехта ба нон ва ҷойгоҳе дар шиша нонпазӣ тайёр кунед. Оғоз барои гӯшт дар як соат ва 15 дақиқа.
- Top бо панир sliced ва идома нонпазӣ танҳо то панир аст, гудохта, тақрибан 2 то 4 дақиқа.
- Гармии помидор боқӣ мемонад ва ба помидор бо равған ё ду помидор равған бигиред. 6.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 571 |
| Total Fat | 31 г |
| Fat пурбор | 14 г |
| Набзи фарсудашуда | 12 г |
| Холестерин | 310 мг |
| Sodium | 465 мг |
| Карбогидратҳо | 13 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 2 г |
| Протеин | 57 г |