Ин шӯълаварии зардшудаи сабзаваршуда ё шӯршакл дар омехтаи сирпиёз, лимӯгоҳҳо ва мавсими кишт мебошанд. Ин маринадро бо лӯбҳои пӯлод истифода кунед, стекерҳо, портрет ё t-устухон, ё дандонҳои бегона истифода баред.
Ин як марафаи хеле оддӣ барои омода кардан аст, вале нақша кунед, ки на камтар аз 2 соат пеш аз он ки шумо ба пухтупаз хӯрок пӯшед, то бромҳо вақтро барои маржат дошта бошанд.
Барои беҳтарин натиҷаҳо, стекерҳо бо термометрии фаврӣ. Ба диаграммаҳои поёнии дастурҳо барои ҳарорати яхкунӣ (нодир, миёна, хуб ва ғайра) нигаред.
Дар дорухона ба таври осон барои ду нафар одамон ё ба як ҳизби калон ё гурухи хурди хӯрокпазӣ тақсим карда мешавад.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 1 коса
- Soy sauce
- 2 дона сирпиёз, бурида
- 1 tablespoon
- Хардал хушк аст
- 1 tablespoon ќаламфури хоки coarsely
- 4
- пӯсти пӯст , тақрибан 1 то 1 1 дюй дар ғафсӣ
Чӣ тавр бояд кард
- Дар як қабати пошхӯрии қабати бегона ё контейнер, якҷоя кардани чошнии лимӯ, сирпиёз, хардал, ва ќаламфури хоки сангин. Иловаи стекерҳоро ба маринад ва онҳоро ба ҷома баргардонед. Пӯшед ва refrigerate барои 2 то 5 соат.
- Равғани гарм ва барои гармии гармии баланд, ё қариб 450 л.
- То он даме, ки ҳарорат ва ихтиёрӣ ба даст оварда шавад, гулӯхтаед. Барои истироҳат кардани донаҳо истифода кунед ва кӯшиш кунед, ки танҳо як бор тамдид карда шавад.
Ҳарорати ҳаво
- Нарх - 120 F - 125 F (48.9 C то 51.6 C)
- Миёна - Нишон - 130 F - 135 F (54.4 C то 57.2 C)
- Миёна - 140 F - 145 F (60 C то 62.8 C)
- Medium-Well - 150 F - 155 F (65.5 ° C то 68.3 C)
- Хуб Дон - 160 Ф (71.1 C) ва боло
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 235 |
| Total Fat | 4 г |
| Fat пурбор | 1 г |
| Набзи фарсудашуда | 1 г |
| Холестерин | 39 мг |
| Sodium | 5,982 мг |
| Карбогидратҳо | 18 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 2 г |
| Протеин | 34 г |