Равғани сиёҳшиканӣ ва тухмиҳои ковер

Хер дар давоми якшанбе ба маърази хӯрокворӣ ё хӯроквории солона ё барои хӯрокхӯрии оила хизмат мекунад. Он одатан пасмондаҳои тарканда дорад. Яке аз роҳҳои хуби истифода бурдани онҳое, Ин якум пурқувват аст. Вале он ба сатњи ширкат бо ин дорухои ихтиёрии дилхароши осебпазири љалол мегардад.

Новобаста аз он, ки шумо як гурухи ҷашни истироҳат ҳастед, ё як пӯсти калон барои дӯстон ҳастед, ба ҳамаи кӯмаки шумо дар шӯъбаи вақт сарф намоед. Истифодаи суст-кошер барои истеъмолкунандаҳои болаззат - стратегияи бузург аст.

Ин дорухат ба шумо мефаҳмонад, ки мизро оро диҳад ва боқимондаи хӯрокро тайёр кунад, вақте ки тестҳои ҳашарот ба камолот дар як ҳокқа пухтаанд. Шумо инчунин метавонед ба онҳо ҳамчун вирус бо биринҷ, нон, ва сабзавот сабзавоти сабзавотро барои хӯроки нисфирӯзии шабона хизмат кунед. Ҳар як роҳ, ин дорухат вақтдор аст.

Шумо чӣ мехоҳед

• 2 километр дар замин хом
• 1 пиёла шиша шикастан
• 1/4 косаи пиёз аз пиёз
• 2 тухм
• 2 tablespoons minced parsley тару тоза
• Намак намак
• 1 пиёла шакар қаҳваранг пӯшид
• 1/2 пиёла
• сиркогароӣ
• 1 tablespoon хардал омода карда шудааст
• 1 пиёла оби гарм

Чӣ тавр бояд кард

Бовар кунед, ки гулҳо

1. Ҳамроҳи гандум, гиёҳҳои хокистарӣ, пиёз, тухм ва parsley ва шакл ба толорҳо якҷоя кунед.
2. Тақсими тухмии пӯсида.

Қуттиҳои Сир

1. Якҷоя бо шакар қаҳваранг, сирко, хардал ва об то ҳамҷоягӣ омезед.
2. Селк бар теппаҳои ғалладонагиҳо дар ғафс.
3. Пӯшед ва пухтан барои 2 то 3 соат дар баланд ва 4-6 соат дар сатҳи паст.

Вариантҳо

• Дар cheddar cheddar shredded ва панир Parmesan омезед ва чошни.

• Оғоз дар танӯр барои тақрибан 30 дақиқа дар 350 Ф, агар шумо glaze гиред.
• Хӯроки хокӣ ба омехтаи гӯшт илова кунед.
• Дар пиёз сабз омехта.
• Истифодаи чошнии ҷӯшон, на як қаҳвахонаи шаклбандии қаҳваранг.
• Иловаи афшураи ананас ба омехтаи чошнӣ.

Тарафи пешниҳоди пешниҳодҳо

Пеш аз он, ки мизоҷони бесаробониро, ки оётро ба монанди чеддар, Monterey Jack ва Швейтсария дар якҷоягӣ бо Ҳавелӣ, Cotswold, Gouda ё оксигенҳои эфирӣ бо якчанд компонентҳо пешниҳод мекунанд, пешниҳод кунед. Чизҳои нон ва нонпазии фаронсавӣ низ бо тухмҳои хандовар, мисли меваҳои хушк ва чормағз хушк мешаванд. Бистарӣ бароред ва худ як ҳизби воқеӣ дошта бошед.

Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат)
Calories	283
Total Fat	9 г
Fat пурбор	3 г
Набзи фарсудашуда	4 г
Холестерин	101 мг
Sodium	1,152 мг
Карбогидратҳо	31 г
Ғизоҳои ғизоӣ	1 г
Протеин	18 г

(Маълумоти ғизо дар бораи дорухои мо бо истифода аз пойгоҳи додаҳои компоненталӣ ҳисоб карда мешавад ва бояд баҳогузорӣ ҳисобида шавад. Натиҷаҳои инфиродӣ метавонанд фарқ кунанд.)