Ин роҳи зуд ва осонест, ки ба тендер, пинҳонӣ печонида , болаззат аст. Зарфҳои оддӣ ба мазза мӯйҳо меафзояд, ки он бо заҳмати бой бо шираи қаҳваро ширин мекунад.
Шумо чӣ мехоҳед
- 4 mignon filet, тақрибан 1 1/2 дюйм ғафс
- 2 teaspoons (10 мл) хокаи пилла
- 2 teaspoons (10 мл) заҳрогин, замин
- 1 қошуқи (5 мЛ) папума
- 1 teaspoons (5 мл) хокаи сирпиёз
- 1 1/2 қошуқи (7.5 мЛ) шакар қаҳваранг
- 1 қошуқи (5 мл) ќаламфури сиёҳ
- 1 қошуқи (5 мл) намак баҳр
Чӣ тавр бояд кард
1. Ба компонентҳои хушк дар як косаи хурд ҷойгир кунед ва якҷоя кунед. Ҳар як стека бо омехтаи ҷавғо кашед. Боварӣ ҳосил кунед, ки ҳар як стека дорои маблағи хуби ширин аст. Рӯйҳоро дар як табақи хурди шиша, сарпӯши, ва дар яхдон барои 15 то 30 дақиқа ҷойгир кунед.
2. Офтоб барои гармии миёна баландтар. Барчаспҳо дар биринҷӣ ҷойгир кунед ва барои ҳар як тараф 5-6 дақиқа пухтан. Вақте ки дандонҳо ба дастгоҳи дилхоҳ расидан, аз гармӣ ва хидмат дур кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 298 |
| Total Fat | 18 г |
| Fat пурбор | 7 г |
| Набзи фарсудашуда | 8 г |
| Холестерин | 101 мг |
| Sodium | 679 мг |
| Карбогидратҳо | 4 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 28 г |