Оғоз кардани ин пӯлоди пухта ва пиёзи инфиродӣ ё пухтупази нонпазӣ. Ин як мағозаи асосӣ барои як воқеаи махсус аст.
Шумо чӣ мехоҳед
- 4 tablespoons равған
- 1 1/2 CUPS меваљотро кошта
- 1/2 косаи пиёз сабз
- 3 tablespoons орд
- 1/4 косаи ширини хушк ё шароб сафед
- 1/2 коса шарбати шароб ё шарбати аз пухтупаз, ё шўрбои мурғ
- 2 1/2 то 3 коса дӯхт
- lobster пухта
- 2 пиёла нисфи ва ним, шири пурра, ё яхмоси сабук
- 1 пиёла сабзавот ё сабзавот бо сабзавот ва сабзавот пухта, пӯшонид
- 1 печка пухта пухта
- пашм
- нимсози тару тоза, таркибҳои тару тоза, ё тақрибан 1/8 қошуқи
- намак пуч, ба бичашед
- пошед ќаламфури хоки тару тоза
- шустани тухм - 1 тухм, латта бо 1 tablespoon об
Чӣ тавр бояд кард
1. Гудозии равған дар чошнии калон. Иловаи занбурўѓњо ва пиёз ва то тендер гиред.
2. Пошидани орд; пухтан, ба шӯр, то орд ба равған бирезад. Дар давоми ду дақиқа пухтупаз давед, ба гардан гиред. Иловаи ширин ва шарбати clam ё шўрбои мурғ; гармии гармии паст то омехта thicken.
3. Аз омехтаи омехтаи хушк аз хориҷ гарм кунед. Дар равған ва яхмос, пас сабзавот пухта гарм кунед. Бичашед ва помидор, нўшок, намак, ва ќаламфури, мечашонем.
4. Нӯшидани омехтаи побиставка ба 4 рамзҳои ширӣ ё нонпартоии инфиродӣ ё 1 1/2-деги табақ нонпазӣ. Огоҳ кунед ва ба ҳарорати хунук гарм шавед.
5. Гӯшти пухта бароварда ва барои 20 дақиқа ширин кунед. Ҳангоми зарурат буридан ё барпо кардан лозим аст. Вентиляторҳо дар потенсиал пас аз ramekins ё равған пухтан мувофиқанд. Бо шустани тухм равед .
6. Оғозро дар 400 ° барои 20 то 30 дақиқа ё то он даме, ки пухт парҳез ва брэнд бедор карда шавад.
Шумо низ мисли шумо низ бояд дошта бошед
Роксорҳо бо рангҳои боғи сабзӣ
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 847 |
| Total Fat | 53 г |
| Fat пурбор | 21 г |
| Набзи фарсудашуда | 15 г |
| Холестерин | 271 мг |
| Sodium | 1,380 мг |
| Карбогидратҳо | 58 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 6 г |
| Протеин | 35 г |