Равғани офтобпараст Брюссел бо Sprouts бо Vegetarian Vegetarian Bacon

Ғизои ғизо-рехтани Брюссел бо бекон дар шириниҳо ё ҷашнвора? Чаро ин табақаи ороиши анъанавиро бо мағозаи ғизоӣ харидорӣ накунед?

Дар ин равғани равған, варақ ва глютен-бепул, Брексел ва решаҳои Брусс бо консерва бо равғани бофтаи растанӣ, пошидани шаробҳои сафед ва боришоти сахтии равғани зайтун ва косер косер мешаванд. Агар шумо метавонед дарёҳо ёфт нашавед, пиёз пиёла ё танҳо як омезиши сирпиёз ва пиёзро истифода баред. Ин дорухат низ метавонад бо якчанд занбурўѓњо ба вуљуд оянд.

Агар шумо мехоҳед бо истифодаи картошка вирус бихаред , шумо низ мехоҳед, ки ин версияи вегетативии «бекон ва тухм» -ро , ки барои бренд ё ватандӯсти комил аст, бубахшед .

Шумо чӣ мехоҳед

• 1 5-ounce ҷуворимакка ғизоӣ, дизед
• 4 tbsp равғани зайтун, тақсим карда мешавад
• 1 километр sprouts Брюссел, coarsely бурида
• 2 калон, гармидиҳӣ, бурида
• 3-4 tablespoons шароб сафед
• намак баҳр ё намак косер ва ќаламфури, мечашонем

Чӣ тавр бояд кард

1. Пеш аз хӯрокхӯрӣ то 375 дараҷа ва шамъро пошидани сӯзондан.
2. Ҷойгир кардани brussels brussels бурида дар ШМШ нонпазӣ. Диск бо ду tablespoons равғани зайтун ва мавсими бо каме намак ва ќаламфури.
3. Гармӣ ду деги равғани зайтунро дар як skillet боқимонда нигоҳ медорад, ва аз поруи гӯшти гиёҳӣ иборат аст.
4. Аз бекон наботот хориҷ кунед ва онро ба шишаи нонпазӣ бо пружинҳои бром илова кунед, захираи равғани зайтуниро нигоҳ доред.

1. Гарм дар равғани зайтун, якбора якчанд дақиқа ё дуюмро ба гардан гирад, сипас як шонаҳои сершумори шароб сафедро кушояд, ки дар якҷоягӣ омехта кунад. Гарм барои 2-3 дақиқа дигар то он даме, ки моеъ барвақт мешавад, сипас ба sprouts нусхабардорон дар шиша нонпазӣ илова кунед, ки танҳо якҷоя кардан аст.
2. ШМШ дар танӯр ва гарм барои 10 дақиқа ҷойгир кунед. Бодиққат аз шӯраи нонпазӣ берун аз танӯр пошед ва sprouts Брюссел, танҳо барои таъмини фаровони ҳатто бештар. Порро ба танӯр бор кунед ва то 10 дақиқа то гиёҳҳои ширинпази нарм ва сабукфикрона бедор кунед.

Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат)
Calories	363
Total Fat	28 г
Fat пурбор	7 г
Набзи фарсудашуда	16 г
Холестерин	39 мг
Sodium	693 мг
Карбогидратҳо	10 г
Ғизоҳои ғизоӣ	4 г
Протеин	17 г

(Маълумоти ғизо дар бораи дорухои мо бо истифода аз пойгоҳи додаҳои компоненталӣ ҳисоб карда мешавад ва бояд баҳогузорӣ ҳисобида шавад. Натиҷаҳои инфиродӣ метавонанд фарқ кунанд.)