Barbecue Chicken Breakfast бо Бакале Рӯдакӣ

Чошнии парешона ва панир ба ин болҳои мурғ, ба онҳо хӯрокҳои хӯрокхӯрӣ, ки ҳар вақт дар давоми сол лаззат баранд. Дар дорухона танҳо осон нест; он хеле фаровон аст. Баъди якчанд мағоза ба skillet дар якҷоягӣ бо пиёзҳо илова кунед ё илтиҳоби гилхокро илова кунед. Истифодаи навъи гуногуни ҷавоҳироти гуногунро истифода баред. A омехтаи Мексика ё панир қаламфури панели мебошанд алтернативаҳои хуб.

Шумо чӣ мехоҳед

• 4 бориза бекон, diced
• 3 то 4 решаҳои ширини мурғ, тақрибан 1 1/2 кг
• намак ва ќаламфури
• 4 tablespoons орд
• 1 tablespoon равғани зайтун
• 1 tablespoon равған
• 1 (18-ounce) шиша гудозии шиша, тақсим карда мешавад
• 1 пиёз хурд, меваљотро
• 2 ounces панир cheddar sheddar
• 2 ounces панир mozzarella shredded

Чӣ тавр бояд кард

1. 375F гарм кунед. Ямоқи пӯсти нонпазӣ ё spray бо пошидани пошнаи помидор.
2. То қариб ғизо пухта аз бекон. Хориҷ ба коғазҳои коғазӣ ба холӣ резед ва аз қаъри он тоза кунед.
3. Доир ба шиша мурғ якчанд селлюлоза барои чӯҷаҳои thinner (агар мӯйҳои мурғ хеле хурд ё лоғаранд, ба ин қадам гузаред). Резед бо намак ва ќаламфури. Орд дар як судя ё дар косаи баланд ҷойгир кунед; буридаҳои помидор дар орд ба ҷома

1. Ба равғани зайтун ва равған ба skillet бар гармии миёна илова кунед. Вақте ки равған фаровон аст, ба пистонҳо илова кунед. Браун дар ҳар ду ҷониб.
2. Тақрибан 1/3 пиёла чошнии лӯбиёро дар табақаи пухта тайёр кунед. Тарғи мурғи хушкро дар равғани нонпазӣ тартиб диҳед.
3. Иловаи решакан пиёз ба skillet ва пухтан, ба шӯр, то нарм ва сабукфикрона browned. Пиёз пиёз оид ба пистонҳои мурғ. Аз бекон решакан карда, пӯлодро пошед, сипас чошнии боқимондаи барг
4. Оҷонс барои тақрибан 15 дақиқа. Пиёла пошидани бар мурғ ва оҷур то он даме ки панир гудохта мешавад ва мурғ аз тариқи пухта мешавад. Чӯҷа бояд ба ҳарорати на камтар аз 165 Фунт бояд дар ҳисси калонтарин бо иқлими озуқаворӣ чен карда шавад.

Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат)
Calories	595
Total Fat	28 г
Fat пурбор	10 г
Набзи фарсудашуда	11 г
Холестерин	120 мг
Sodium	1,415 мг
Карбогидратҳо	46 г
Ғизоҳои ғизоӣ	2 г
Протеин	37 г

(Маълумоти ғизо дар бораи дорухои мо бо истифода аз пойгоҳи додаҳои компоненталӣ ҳисоб карда мешавад ва бояд баҳогузорӣ ҳисобида шавад. Натиҷаҳои инфиродӣ метавонанд фарқ кунанд.)