Агар шумо хоҳед, ки муолиҷаи воқеӣ истифода кунед, ин дорухатро барои хӯриш choked (ё қимчӣ) бодиринг истифода кунед. Ҳамчун намунае, ки дар Кореяи мо шинохта шудааст, ин табақоти даҳшатангезе, ки дар ҷадвал ва ё дар яхдон нигоҳ дошта мешаванд, душвор аст, зеро он аз ҷониби ҳамаи гуруҳҳои синну солаш хеле қадр шудааст. На танҳо хӯроки пур аз snap, crackle, ва қабатҳои растанӣ, балки oi sobaegi низ метавонанд дар ҳамон рӯз, ки шумо онро хӯрдед.
Табақ хӯрдани бузург аст, ки агар шумо гӯшт нахӯред ё мехоҳед, ки миқдори гӯшти худро зуд истеъмол кунед. Ғайр аз чошнии моҳӣ, ки қисми рӯйхати компонент аст, он комилан гиёҳхор аст. Ва ҳамаи сабзавоте, ки дорухатро ташкил медиҳанд, фоидаи тандурустӣ доранд. Сабзӣ, албатта, коко пур аз каротин beta мебошанд, дар ҳоле ки қаламфури пиво метавонад бо муомилоти хун кӯмак расонад. Сирпиёз ба сироятҳои шифобахш гуфт.
Дар ҳамин ҳол, бодирингҳо ба расонидани кӯмак ба рӯъё, хавфи пасти коҳиши рагҳои рагҳо ва заҳролуд аз хушкӣ хабар медиҳанд. Канданиҳои фоидабахши он, аз қабили магний, калий, ва силикон мебошанд, ки ба болоравии пӯст машғуланд. Пас, агар шумо хоҳед, ки зебо, солим, пӯсти пӯстро гиред, то меваи он гиред. Ва, ниҳоят, бо сабаби мундариҷаи оби бодиринг, онҳо ба шумо кӯмак мерасонанд, ки hydrated.
Шумо чӣ мехоҳед
- 10 Корея, тозакунӣ ё бодиринг Kirby *, бо оху бурида
- 1/4 пиёла намак. Агар шумо тамоман бо фишори баланди хун ё дигар ҳолат тамошобинони шуморо намоиш диҳед, шумо метавонед ин маблағро кам кунед.
- 4 дона сирпиёз, minced
- 1/2 пиёла аз кочукару (пиёзи чили Корея)
- 1/2 пиёла чиптаҳои Осиё, ба қисмҳои 1-дюй дода шудаанд
- 1/4 косаи чошнии моҳӣ ё моеъ аз чошнии бодом
- 1/3 пиёла растаниҳои шоколад
- 2 tablespoons шакар
Чӣ тавр бояд кард
- Бодирингро бишӯед.
- Дар охири охири бодиринг дар буридани бурида ва дар охири нисфи поён, бе буридани то охири бурида.
- Бодирингро бипӯшед ва бе буридани то ба охир расидани он, ба тавре, ки набуред, дуюмдараҷа аввалин аст.
- Косаи калонро бо об пур кунед ва бодинҷон косаи намакро ба он монед.
- Бодиққат дар боди тоз барои 30 дақиқа пурра резед.
- Дар ҳоле, ки бодиринг маринатсия карда, ҳамаи компонентҳо якҷоя дар як косаи барои тайёр кардани қуттиҳои.
- Пас аз 30 дақиқа, хориҷ бодиринг аз ванна намак, вале дањонро нест.
- Ҳар як бодиринг байни мӯйҳои алоқаманд бо коркарди яхкардашуда пур кунед (аммо на аз косаи чап).
- Бодиринг ҷойгир аст, ки дар як зарф як шиша аст.
- Косаи борикро пур кунед, дар бораи як пиёла об, фарсудашавии seasonings боқимонда дар косаи.
- Тиреза аз бодиринг то даме, ки қариб ба об.
- Бо зарфии қатъии нигаҳдорӣ ва дар ҳарорати хона дар 8-12 соат нигоҳдорӣ кунед.
- Гузаред, ки kimci бодиринг ба яхдон.
* Шумо метавонед бодирингҳои хурди Кореяиро дар бозорҳои Осиё пайдо кунед. Агар шумо метавонед бодиринг харибро пайдо карда натавонед, шумо метавонед бодиринги тозашударо бодиққат истифода баред.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 122) |
| Total Fat | 1 г |
| Fat пурбор | 0 г |
| Набзи фарсудашуда | 0 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 8,510 мг |
| Карбогидратҳо | 28 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 2 г |
| Протеин | 5 г |