Пӯсти сафед ва гӯшти чилча

Ин як лӯбиёи лӯбиёи лӯбиёи сафед бо мурғ, панир, сабзавот ва сметана хурд аст.

Бигзор рӯйхати компонентҳо шуморо аз кӯшиши дорухона канор гиранд. Шумо эҳтимолан ҳама чизро дар паноҳгоҳи худ доред, ва он як табақ зуд ва осон аст.

Ин роҳи осонтарини лӯбиёи калони ғадуд, вале шумо метавонед ин дорухоро барои лӯбиёи шимолӣ пешакӣ истифода баред ва онҳоро дар дорухои гилин истифода баред. Лаблабаҳои баҳрӣ низ корҳои хубе доранд.

Шумо чӣ мехоҳед

• 1 пиёз пиёз (бурида)
• 2 tablespoons равғани растанӣ
• 4 tablespoons равған
• 1 гиёҳҳои ширини калон (minced)
• 1/2 помидор помидор занги сурх (бурида)
• 1/4 косаи орд (тамоми мақсад)
• 1 1 пиёла шўрбои мурғ
• 1 пиёла нисфи ва ним
• 2 teaspoons хокаи чинӣ
• 1 қошуқи заҳкашӣ (замин)
• 1 сӯхт
• филфили помидор (хокистарӣ ё flakes сурх)
• 2 (4 ounce) банкаҳои қаламфури сабзавот сабук (решакан)
• 2 (15 рун) лӯбиёи шимолии бузург
• 4 то 5 CUPS пухта (diced)
• 1 1 коса Cheddar ва Monterey ҷуфт ҷав (пӯлод, тақрибан 6 рг)
• 1/2 пиёла сметана
• 1 қошуқи намак
• Опсияи: Қаламфури хоки тару тоза барои мечашонем
• Биноҳои хӯрокпазӣ: панелҳои тару тоза ва панирҳои резинӣ

Чӣ тавр бояд кард

1. Дар як лавҳаи калонтарини голландӣ ё косаи гармии миёна, каме, то пӯсти равғани растанӣ пухта шавад. Илова кардани равған, сирпиёз, ва ќаламфури ва илова кардани пухтупаз, ба шӯр, барои тақрибан 1 то 2 дақиқа. Абрҳоро дар орд ва пухтан, ба шӯр, барои 1 дақиқа.
2. Иловаи шўрбои мурғ, нисфи ва ним (ё 1/2 косаи ширӣ ва 1/2 косаи вазнини вазнин), хокаи пӯлод, заҳрдор, flakes қаламфури сурх ё помидор резинӣ, ва қаламфури chile бурида. Кук, ба шӯр баъзан то thickened.

1. Ба лӯбиён, мурғ, ва панир илова кунед ва ба тобистон биёред. Пухтупазро давом диҳед, баъзан қариб 10 дақиқа шӯр.
2. Бичашед ва илова кунед, ки намак ва ќаламфури илова кунед.
3. Танҳо пеш аз он ки хизмат кунед, дар сметана шӯр. Пахтазор бо панир ё решакан кардани решакан, агар хоҳед.
4. Хизмат бо равғанҳои гармии тоза ва помидор решакан кунед.

Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат)
Calories	1139
Total Fat	47 г
Fat пурбор	21 г
Набзи фарсудашуда	17 г
Холестерин	145 мг
Sodium	812 мг
Карбогидратҳо	117 г
Ғизоҳои ғизоӣ	30 г
Протеин	67 г

(Маълумоти ғизо дар бораи дорухои мо бо истифода аз пойгоҳи додаҳои компоненталӣ ҳисоб карда мешавад ва бояд баҳогузорӣ ҳисобида шавад. Натиҷаҳои инфиродӣ метавонанд фарқ кунанд.)