Арзиши ин меваҷот барои ҳар гуна намуди пуркуват ё crepe , ба монанди nalesniki , pierogi ва uszka мебошад .
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 гел гелос (лӯбиё, себ пӯсида ва решакан, ё blueberries)
- 3/4 пиёла об
- 1/3 пиёла шакар
- Махсусан: 1/2 қошуқи дорухона (ё cardamom)
- Опсияи: 1 қошуқи лимӯ (шарбати)
- 2-4 tablespoons нонҳои нон (хуб, хушк)
Чӣ тавр бояд кард
- Дар як сабади миёнаи гармии миёна, якҷоя бо мева, об ва шакар. Ба напазед, кам кардани гармӣ ва тобистонаи 5 то 10 дақиқа ё то меваи тендер ва об қариб бухор мешавад. Аз гармо дур кунед.
- Мева меваи кам ва илова кардани марвориди интихоби шарбати лимӯ. Ба гармии баргаштан ва пухтан аз гармии кам то омехтаи ғафсии ғафс.
- Агар омехта кофӣ набошад, дар танаффусҳои нонпазӣ нон таҳрик кунед, то ки меваи майна намерасад.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 76) |
| Total Fat | 0 г |
| Fat пурбор | 0 г |
| Набзи фарсудашуда | 0 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 35 мг |
| Карбогидратҳо | 17 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 2 г |