Оғози коркарди помидор ва помидор бо Fettuccine

Хӯроки пухта ва пирожни бо пневматикӣ, linguine, ё спагетӣ пухта, ба ин табақа осонтар хизмат кунед. Роҳҳои мурғпарварӣ ва решаҳои помидор дар як чошнии помидор оддӣ пухта мешаванд ва пас аз он, ки пеш аз хӯрдани он хӯрок пухта мешавад. Агар шумо хоҳед, ки ҳамаи резаҳои мурғ ё мурғи мурғро дар дорухона истифода баред, озод шавед.

Чӯҷа ва хиёбон бо якҷоя якҷоя ба ҳайратовар. Ин имконпазир аст, ки ин консерва 20-дақиқа помидор ва дром . Ё кӯшиш кунед, ки ин мурғ ва skylp skillet бо чошнии сурх .

Ба нон саҷда ва салаты селексияи селексионӣ барои хӯроки серғизоро илова кунед.

Шумо чӣ мехоҳед

• 1 кило пӯлод гӯшти бодиринг
• 1 литр бӯйҳои бодиринг бодиринг
• 2 tablespoons аз
• равғани зайтун кушода аст
• 1 пиёла пиёз бурида
• 2 дона сирпиёз, minced
• 1/4 косаи parsley, minced
• 1/2 коса шароб сафед
• 1 (15 рӯз) метавонад чошнии помидор дошта бошад
• 1 қошуқи пӯсидаи баргҳои хушк
• 1 пункти майна, бодиринг ва танзим карда шудааст
• намак ва ќаламфури хоки тару тоза, ба бичашед
• 1 кило макарон (fettuccine, linguine, ё spaghetti)

Чӣ тавр бояд кард

1. Паҳн кардани резаҳои мурғ ва мурғи мурғ бо коғазҳои коғаз хушк кунед. Гузошта ба мурғ ба зервазифа.
2. Нигоҳ равғани зайтун дар як skillet калон ё ШМШ дар болои гармии миёна. Иловаи чӯҷаҳои мурғ ва пухтан то сабукфикрона browned, ба шӯр доимо. Хориҷро ба пухтори суст тоза кунед.
3. Як равғани каме ба шӯр ва илова кардани пиёз, сирпиёз, ва parsley барои тақрибан 1 дақиқа. Шудро аз гармо дур кунед ва дар шароб, помидор помидор, ва basil хушк кунед. Омезиши омехтаи бар мурғ дар тарбуз каме.

1. Пӯшед ва пазироӣ кунед барои 4 то 5 соат.
2. Ба пўсти пўст ва селлюлоза илова кунед. Пӯшед ва пазироӣ кунед барои қариб 1 соат.
3. Мавсими бо намак ва ќаламфури хоки тару тоза, ба бичашед.
4. Танҳо пеш аз он ки хӯрокро анҷом дода шавад, пухта дар макони оби ҷӯшон , ки дар бастабанданд, пазед.

Вариантҳо

• Иловаи 14,5-рӯзаи помидор diced барои як чошнии chunkier илова кунед.

Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат)
Calories	835
Total Fat	27 г
Fat пурбор	7 г
Набзи фарсудашуда	12 г
Холестерин	278 мг
Sodium	590 мг
Карбогидратҳо	72 г
Ғизоҳои ғизоӣ	5 г
Протеин	70 г

(Маълумоти ғизоӣ дар бораи хӯрокҳои мо бо истифода аз пойгоҳи додаҳои компоненталӣ ҳисоб карда шуда, бояд баҳогузорӣ ҳисобида шавад. Натиҷаҳои инфиродӣ метавонанд фарқ кунанд.)