Равғани гандуми сабзӣ

Ин гиёҳҳои хушбӯй, нодир ва Parmesan нонест, ки нон аст, ки бо лона, спагет, ё шӯрбо хизмат мекунад. Ман ороишоти тару тоза, chives, як basil каме, ва розмари истифода. Агар шумо истифодаи гиёҳҳои хушкро интихоб кунед, дар бораи 1 tablespoon аз гиёҳҳои баргҳои хушк истифода баред.

Шумо чӣ мехоҳед

• 1 1/3 пиёла оби ширин
• 2 tablespoons равғани зайтун
• 2 дона сирпиёз пошид
• 3 tablespoons гиёҳҳои ширин (бурида, ба монанди якҷоягӣ аз basil, chives, oregano, ва rosemary)
• 4 CUPS орди нон
• 1 намак қошуқи намак
• 1 tablespoon шакар
• 4 tablespoons панир Parmesan (зављааш)
• 2 1/4 teaspoons хамиртуруши хушк

Чӣ тавр бояд кард

1. Ҳамаи компонентҳоро ба мошини нонатон илова кунед, ки бо истеҳсолкунанда тавсия дода мешавад.
2. Оғоз дар сикли асосии, мордор миёна.
3. Як нонпази 2-метра.

Вақти махсуси пухтупазро барои мошини нонатон истифода баред.

Муфассалтар
Кишвари сафед
Нонҳои асосии сафед

Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат)
Calories	105
Total Fat	5 г
Fat пурбор	1 г
Набзи фарсудашуда	3 г
Холестерин	2 мг
Sodium	412 мг
Карбогидратҳо	14 г
Ғизоҳои ғизоӣ	2 г
Протеин	3 г

(Маълумоти ғизоӣ дар бораи хӯрокҳои мо бо истифода аз пойгоҳи додаҳои компоненталӣ ҳисоб карда шуда, бояд баҳогузорӣ ҳисобида шавад. Натиҷаҳои инфиродӣ метавонанд фарқ кунанд.)