Чӯҷа ва карам якҷоя якҷоя таклиф кард, ва ин табақ истисно нест. Селлик, basil, ва сабзавоти оддии фаронсавизии итолиёвӣ омехтаи мурғ ва чарбро омехта мекунанд. Зебогӣ ба шампоӣ машғуланд .
Ин омезиши мурғ ва бастабандӣ бо лингвҳои пухта, макарони ороишӣ, пиёлаҳои кӯҳӣ, ё биринҷ пичирати гармро хидмат кунед. Илова хӯриш сабз ё салати Caesar барои хӯроки хуб, ки барои ҳама гуна муносибат мувофиқат кунед.
Ҳалқаҳои ширини мурғи бодомро ба шишагҳо бурида ё истифодаи тендерҳои мурғ дар лавҳаро истифода баред.
Тавре ки бисёр хӯрокҳои тару тоза вуҷуд дорад, роҳҳои зиёде ҳастанд, ки шумо метавонед бо илова кардани компонентҳо ё иваз намудани ҷойҳо иваз кунед. Иловаи кампази хурд ё якчанд tablespoons ангуштонро ба равған ва равғани зайтун якҷоя бо сир ва seasonings. Ё дар бораи 1/4 косаи лампаҳои заҳролуде бинӯшед, ё 6 то 8 воҳиди занбӯруғи лалмӣ ба skillet илова кунед. Ва озодии истифодаи ҳамаи мурғҳо ва ё ҳамаи дӯконҳо дар табақ. Чӯҷа ва хом низ як комбинатсияи бузург аст. Яке аз хонандагон пешниҳод кардани табақро бо макарон пухта гарм карда, дар якҷоягӣ бо косаи Алфредо скиб дар тарафи чап.
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 то 3 решаҳои ширини мурғи тухмии бегона, тақрибан 1 километр
- 1 килограмм калон ё помираки гамбусӣ
- 6 tablespoons равған
- 1/4 коса
- равғани зайтун барзиёд
- 4 дона сирпӯш (ғарқшуда ва minced)
- 1 tablespoon basil тару тоза (ё 1 қошуқи basil барге хушк)
- 1 tablespoon parsley тару тоза (ё 1 қошуқи flakes parsley хушк)
- 1/2 қошуқи косер
- 1/2 қошуқи
- Seasoning Creole (
- омехтаи намаки намак )
- Биноҳои иловагӣ: parsley тару тоза, бурида
Чӣ тавр бояд кард
- Набудани пӯлоди помидор дар байни табақаҳои пластикии пластикӣ ба қабати қабаткашӣ. Чӯҷа ба чӯҷаҳо дар бораи 1-дюймаи чӯб буред.
- Карамро пӯшед. Маслиҳати каме, корд заданро дар пушти дӯкон қарор диҳед. Вирусро реза кунед ё онро бо корд бардоред. Бо такрори боқимонда боқимонда такрор кунед. Дар аксар маврид оби хунукро бо пошидани оби шӯршавӣ ва сипас онҳоро бо коғазҳои коғазӣ хушк кунед.
- Дар як skillet калон бар гармии миёна, равған бо равғани зайтун гудохта.
- Вақте ки равған дурарчаро қатъ мекунад, илова ба сирпиёз, basil, parsley, намак ва мавсими пахтачинӣ. Кам кардани гармии гармии миёна ва паст ва мурғ ва дромро илова кунед. Кук ба майл ва омехтаи мурғ, коштан, то 10 то 15 дақиқа, то ба воситаи пухта. Агар маросим хурд бошад, баъд аз илова кардани мурғ онҳо чанд дақиқа илова кунед. Дар ағлаб кайҳоннавардӣ ва гулобӣ сурат мегирад.
- Нишон омехта ба мурғ ва омехтаи пухта ба макарон пухта ва равған барои хизмат. Пошидани бо parsley тару тоза, агар дилхоҳ.
Маслиҳатҳо
- Агар шумо бо истифода аз пухтани пухташуда пухта, онҳоро дар яхдон бор кунед ва онҳоро то 5 дақиқа пеш аз он, ки хӯрокро ба даст оваред, илова кунед ё пухтан кофта барои гарм кардани пойгоҳи амудӣ.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 714 |
| Total Fat | 47 г |
| Fat пурбор | 17 г |
| Набзи фарсудашуда | 21 г |
| Холестерин | 367 мг |
| Sodium | 1,280 мг |
| Карбогидратҳо | 13 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 59 г |