Оғози коркарди конҳои мурғи помидор

Инҳо тамоми мурғи пухта хӯроки лазиз ва муфидро меандозанд ва пӯстро аз пойҳо тоза мекунанд, онҳо дар равған ба онҳо нисбатан пасттар меоранд. Дар қабати болаззат рӯй медиҳад, ки гиппедиа, шумо пӯстро аз даст намедиҳед. Хизмат бо хӯрокҳои равғании сабзавот ё картошка ва хӯриш хизмат кунед.

Ҳамчунин нигаред
Офтобпарастӣ ва таркибҳои чӯҷаҳои бодиринг
Оғози консерва бо чӯбҳои Panko ва Parmesan

Шумо чӣ мехоҳед

• 4 тамоми пойҳои мурғ
• 1 1 коса помидор
• 3 tablespoons чошнии гарм (монанди Франк ё Техас Техас)
• 1 1/2 tablespoons равған барои ШМШ
• 1 пиёла орд (тамоми мақсад)
• 2 teaspoons paprika
• 1 қошуқи намак
• 1/2 қошуқи хокаи сирпиёз
• 1/2 қошуқи хокистарӣ сиёҳ
• 1 tablespoon равған (гудохта барои пошидани бар мурғ)

Чӣ тавр бояд кард

1. аз пӯсти пӯсида пӯшед ва ҳар гуна фарбеҳро намоён кунед. Истифодаи корд каме, дандонҳои мурғ дар якчанд ҷойҳо.
2. Ба равған ва чошнии гарм дар як контейнери калон ё болишти нигаҳдории вазнини ғизоӣ гузошта мешавад. Илова кардани пойҳои мурғ ба контейнер ё бастабандӣ ва ба ҷарроҳӣ пурра. Пӯшед ё мӯҳр ва refrigerate барои 2 то 4 соат.
3. Равғанро ба 425 F. Лимити пӯлоди пӯсида (масалан, шишаки реликӣ ё қадами 13 x 9-дюйм) бо рангҳои ғайридавлатӣ ё мунтазам. Тозакунии калла бо равған, тақрибан 1 то 1 1 мм tablespoons. Дар равған ёрӣ додан ба кобед ба когаз дар мурғ.

1. Орд, помидор, намак, ќаламфури, ва косаи сирпиёзро дар як косаи ночизи гузошта кунед. Ба таври амиқ омехта кунед.
2. Ҳар як пӯсидаи мурғро аз омехтаи равғанӣ бигиред ва хаво барзиёд бардоред. Пӯшед бо омехтаи орд ва ҷои дар ШМШ омода. Бо такрори боқимондаҳои мурғ боқимонда пас ҳар як пояро бо як равған гудохта мекунад.
3. Оҷур барои 25 дақиқа, пас пораҳои мурғ рӯй. Оҷоз барои 20 дақиқа дарозтар. Решаҳои мурғ бояд равшан бошанд, вақте ки бо муштарижн маҳв кунанд. Агар истифодаи термометрии озуқаворӣ, мурғ бояд бояд на камтар аз 165 Фл.

Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат)
Calories	1409
Total Fat	81 г
Fat пурбор	25 г
Набзи фарсудашуда	32 г
Холестерин	440 мг
Sodium	1,133 мг
Карбогидратҳо	26 г
Ғизоҳои ғизоӣ	2 г
Протеин	137 г

(Маълумоти ғизо дар бораи дорухои мо бо истифода аз пойгоҳи додаҳои компоненталӣ ҳисоб карда мешавад ва бояд баҳогузорӣ ҳисобида шавад. Натиҷаҳои инфиродӣ метавонанд фарқ кунанд.)