Оиладорон ин рехҳои мурғпарварро пухта дӯст медоранд ва онҳо барои омода ва оҷоз кардан осон нестанд. Панчакикаи ранга Panko гулӯсаки гусфанд, қаҳвахонае бо мазмуни Parmesan кафолат медиҳад. Plus, онҳо дар муқоиса бо мурғи анъанавии чуқурӣ пухта ҳастанд. Лаблабҳои мурғ низ дар буҷа осон аст, ва онҳо juicier ва flavorful аз неши мурғ. Агар шумо мехоҳед, ки дорухои худро бо тамоми пои мурғ ё пӯлоди пӯсида бигиред.
Панчакҳо Panko, як порае аз хокаи сирпиёз, ва панир Parmesan рехтанд, ки ин решаҳои мурғ ба як-бузурги тозашуда, косаи гусфанд. Онҳо дар як асал асал ва хардал гарм, қабл аз резиши бутта истифода мешаванд. Вариантҳо барои тағйироти бештар ва ғояҳои иловагӣ нигаред.
Роҳҳои мурғӣ бо равғанҳо, картошка mashed, нахўд ё лӯбиёи сабз , дар якҷоягӣ бо хӯриш ламс мекунанд. Ин як мурғи бузург барои пиксият мебошад. Хӯриши картошка ва колесоҳо низ имконоти хуб доранд.
Маҷмӯи резаҳои мурғ аксар вақт қисмҳои калон ва хурдро дар бар мегирад. Роҳҳои калонтарини мурғ метавонанд аз гӯшти кофӣ - тақрибан 4 воҳиди хӯрок дошта бошанд, аммо қисмҳои хурди он метавонад 2 1/2 то 3 сентнерро кам кунад.
Шумо чӣ мехоҳед
- 8 лучи мурғ (тақрибан 3 кило, устухон)
- 5 tablespoons равған (гудохта)
- 3 tablespoons mustard (ҷолибу ғалладона)
- 2 teaspoons шарбат рахи ё асал
- 1/4 teaspoon хокаи сирпиёз
- 1 1/4 пиёла ресандаҳои панко
- 1/3 коса Пирезан помидор (рехташуда, ё тақрибан 1/4 косаи растанӣ)
- Намак 3/4 қошуқча
- 1/4 қошуқи қаламфури сиёҳ (заминҳои тару тоза)
- 2 teaspoons flakes parsley (хушк)
Чӣ тавр бояд кард
- Оғозро ба 400 метри мукаабро сар кунед. Шабакаи пӯлоди калон бо рехт ва рехтани рехт ё рехтани он бо пошидани пошнаи помидор.
- Роҳҳои бодиринг бо коғазҳои коғазӣ ба онҳо хушк мешаванд. Ҳар як равған ё пӯст барзиёд. Пӯст илова juiciness ва мазза, вале озод озод ба он пурра, агар дилхоҳ. Пошидани пораҳои мурғро бо намак ва филфил пошед.
- Дар як косаи хурд, як равған гудохта бо шароб, асал ё шарбат рахи, ва хокаи сирпиёз.
- Дар як косаи дигар, якҷоя кардани нонҳои Panko бо панирҳои Parmesan, paprika, 3/4 teaspoon, 1/4 қошуқи қаламф ва parsley.
- Кушед ё резаҳои мурғро бо равған ва хардал омехта кунед ва сипас ҳамаи ҷонибҳоро дар омехтаи Panko пахш кунед, то бодиққат ҳамвор кунед.
- Забони мурғи пӯлодро дар варақаи нонпазӣ тайёр кунед.
- Оҷоз барои 40 то 50 дақиқа ё то мурғ расидан 165 Ф. * Равғанҳо бояд равшан бошанд, ки мурғ бо лавозимоти ҷабрдида пур карда мешавад.
* Ҳадди ҳадди аққали бехатарӣ барои мурғ 165 F. Агар шубҳанок истифода кунед, гармидиҳандаи фаврии матнро ба қисмҳои калонтарини калонтарин болишти мурғ истифода кунед.
Вариантҳо
- Омин ба шарбат ё асал аз омехтаи хардал. Ва ё шарбати ё шаробро бо шарбати ковок ё нигоҳдории меваи иваз кунед.
- Барои гармии иловагӣ, зарфи пилине, ки ба Panko омехта мешавад, илова кунед.
- Тозро бо омехтаи намаки тухм ё омехтаи мавсимии Cajun ё Кроол иваз кунед .
- Тавсия медиҳанд, ки ба шумо бигӯед, ки ин дору бо тамоми пистонҳои мурғ ё ҳамҷояги ришва ва дромствлро ба даст оред.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 553 |
| Total Fat | 32 г |
| Fat пурбор | 12 г |
| Набзи фарсудашуда | 12 г |
| Холестерин | 164 мг |
| Sodium | 389 мг |
| Карбогидратҳо | 15 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 49 г |