Захираи сиёҳ, ки дар Ҷопон ҳамчун " гулу нури" маъруф аст, компонентҳои асосии японҳои японӣ ва осиёиҳо мебошанд.
Ҷуфти сиёҳи сиёҳи Ҷопон аксар вақт бо шакар ё асал ширин аст ва чун компонент дар таркибаҳо ва маҳсулоти нонпазӣ машҳур аст. Шумо инчунин метавонед заҳраи сиёҳро дар пирож, биринҷ, яхмос, шир, шир, қаҳва,
Бо вуҷуди ин, соддатарин ва зудтарин роҳи ҳалли сиёҳ кардани сиёҳ он аст, ки онро дар як косаи нон пӯлод пошида , ё чизи " шокупан " дар Ҷопон шинохта мешавад. Илова бар донаҳои заминии амиқи он, тухмии сиёҳии сиёҳ аз тарафи баъзе аз ғизо дар калтсий ва рентген, инчунин нахи. Барои он, ки дар хона кор кунед, шумо ба протоколҳои хӯрокворӣ ё протсесси хурди озуқаворӣ ниёз доред, то тухмии тухмии сиёҳро ба чуқур гирад.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1/2 пиёла
- тамоми тухмии тухмии сиёҳ
- 3 то 4 tablespoons асал
Чӣ тавр бояд кард
- Дар як ШМШ хурд, тамоми тухмии тухмии сиёҳро гарм кунед. Ҳамеша ба шӯр таклиф кунед, то ки тухмии намак сӯзонда нашавад. Қариб 2 дақиқа гиред. Шартро аз гармо дур кунед ва ба ҷои худ гузоред.
- Пас аз тухмии тухмии ҳаво ба ҳарорати хонагӣ сард шуда, миқдори тухмии растаниҳо бо асал дар як протсесси озуқаворӣ якҷоя карда мешавад. (4 tablespoons аз асал ташаккули матн, ки осон паҳн ва кор бо онҳо осон аст, аммо агар шумо як чархро, ки каме ширинтар аст, аз 3 tablespoons асал истифода баред - тангӣ thicker ва slightly drier).
- Беҳтараш, агар фавран истифода бурда шавад, вале дар чархдоре, ки дар биринҷӣ дар яхдон ҷойгир аст, нигоҳ дошта мешавад.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 643 |
| Total Fat | 33 г |
| Fat пурбор | 5 г |
| Набзи фарсудашуда | 13 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 20 мг |
| Карбогидратҳо | 86 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 10 г |
| Протеин | 12 г |