Мусаллам аст, ки косаи ғафси аст, як дӯсти Southern-як ҷуворимакка ва об ё шир, дар яхдон то пӯсти тоқатфарсо пухта мешавад. Ин ба монанди домодҳои дурдаст аст, аммо бо вуҷуди он, ки миқдори зиёди хӯрокро илова кардан мумкин нест (мувофиқи ҷанубҳои ҳақиқӣ), меваи шалғамча барои ширини равған рехта мешавад, ки онро бо пистус тасаллӣ медиҳад.
Мусаллам аст, ки мағозаи ғафс низ пухта мешавад, чун дар ин дорухат. Омехта барои шинондани ё дар яхдон ба хунукӣ ҷойгир карда мешавад ва сипас ба қисмҳо ё решаканҳо бурида мешавад. Баъд аз кобед бо чанголези шалғам, иловаро дар таркибҳои хурмо, равған ё равған пухта мешавад. Дӯлҳо дар дохили як ташаккули берунии гиҷӣ боқӣ мемонанд.
Мушкаи шалғамчаи пашшакл ҳамчун хӯрокпазӣ, хӯрокпазӣ ё хӯрокхӯрӣ бузург аст, ё бо бекон ва тухм барои наҳорӣ хизмат мекунад . Кўдакони шумо онҳоро дӯст медоранд, чун алтернатива ба фишори франкиву фаронсавї-мағзи мӯйро ба «ангуштзанӣ», бурида, ва кӯдакон ба шарбат резанд.
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 3/4 коса об
- 1 пиёла ғалла (иловаи иловагӣ барои равған)
- 1 қошуқи намак
- 1 қошуқи шакар
- 1 пиёла оби сард
- 1 шиша барои равған (ё пӯпакчаҳои бекон)
- Опсия: равған ва шарбатҳои равған барои хизмат
Чӣ тавр бояд кард
- Обро ба як напазед дар як saucepan гиред. Якҷоя кардани компонентҳои боқимонда дар як косаи омехта.
- Қадрнок омехтаи шалғамро ба оби ҷӯшон илова кунед, ба шӯр доимо. Кук то омехта thickens, ба шӯр аксар. Вақте ки thickened, cover, гармии ба танзимати паст ва пухтан барои 20-25 дақиқа.
- Резед ба ШМШ хурд. Сипас хунукро дар яхдон пур кунед.
- Барои кушодани mushroom hive, кунҷҳои бо spatula loosen. Гузаред, дар як чапи бурида. Ба канори 1/2-дона бурида буред.
- Зарурати иловагиро дар чойи часпак ҷойгир кунед ва ҳар як ковокро ба шалғам, дубора ду тараф гузоред.
- Якчанд хоҷагиҳои бекорхобида ва / ё нафтро гармии миёна дар як skillet ва иловаро ғалладонагиҳо меандозанд. Ҳар ду ҷонибро қафо гардонед.
- Бо равған ва шарбат гарм кунед. Либос низ бо бекон ва тухм низ. Оғози коркарди нахи коснӣ дар пластикаи пластикӣ ва дар яхдон нигоҳдорӣ кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 59) |
| Total Fat | 1 г |
| Fat пурбор | 0 г |
| Набзи фарсудашуда | 0 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 8 мг |
| Карбогидратҳо | 13 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 1 г |