Мошиҳои мирӣ мӯътадил ва muffins blueberry минералӣ доранд, баъзе аз беҳтарин. Онҳо инчунин аз сангҳо ва сабукдӯшӣ дар формулаи тухмиҳо осон ҳастанд.
Ин muffins каме барои picnics, snacking, ва барои дасти кам. Онҳо интихоби беназире ҳастанд, ки метавонанд аз фишорҳои равонӣ ва падару модарон кӯшиш кунанд, ки ҳар касро пеш аз дарс хондан пешкаш кунад.
Он танҳо якчанд дақиқа барои омехта ва каме аз 30 дақиқа барои оҷур кардан лозим аст.
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 пиёла орд (орд)
- 4 teaspoons хокаи нонпазӣ
- 1/2 қошуқи намак
- Шакар 1/2 пиёла
- 1/4 равған пиёз (ё маргарин, нарм)
- 1 тухм миёна (сабук)
- 1 шир шир
- 1 пиёла
- blueberries
Чӣ тавр бояд кард
- Равғани гулӯсаи 24-косаи минетро хурд кунед .
- Пеш аз хӯрокхӯрӣ ба 400 F
- Дар як косаи миёна, якҷоя орд, хокаи нонпазӣ , намак ва шакар.
- Дар равған нарм кунед.
- Дар як косаи алоҳида, косаи хурд, сабукфикрона тухмро мезананд.
- Резед шир ба косаи тухм ва абрҳоро.
- Омезиши омехтаи омехта ба омехтаи хушк то омехтаи орд танҳо тар аст.
- Будҷерҳо дар чап.
- Spoon ба batter ба cup cuffs, пур аз ҳар як косаи 2/3 пур.
- Оҷоз барои 25 дақиқа ё то даме, ки muffins бӯйҳои тиллоӣ ва ҳушёрӣ.
- Хушкашон аз хушк бо равған хориҷ ва бигзор сард.
- Ба равған равған ё хунук кунед.
Маслиҳати зуд: Як ҳилла барои нусхабардории беҳтарин muffins ин аст, ки фармоишро гарм ва омода созед, то шумо онҳоро зудтар ба зудӣ кушиш кунед. Пас аз он, ки компонентҳои тар ва хушк якҷоя мешаванд, хокаи нонпазӣ кор мекунад ва Шумо соати шумо ҳастед. Ин як қадамест, ки шумо мехоҳед ҳарчи зудтар кор кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 75) |
| Total Fat | 3 г |
| Fat пурбор | 1 г |
| Набзи фарсудашуда | 1 г |
| Холестерин | 41 мг |
| Sodium | 181 мг |
| Карбогидратҳо | 9 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 0 г |
| Протеин | 2 г |