Ин дорухат солим барои muffins каду вегета меояд, ки аз Суғур Ridge Retreat Center дар Канада меояд. Ин дорухо бо орди гандум ва шакар камтар аз хӯрокҳои дигар низ кор мекунад ва умуман солимии гандуми Веган барои шириниҳо, Halloween ё ҳар боре, ки шумо барои каду гуруснаед.
Сабаби дигар барои дӯст доштани ин дорухат каду ширин аст? Ин як ивазкунандаи тухм нест, бинобар ин, варианти бузурги вегетативӣ, вақте ки шумо ҳама ҳастед, ва, бо каме 1/2 пиёла шакар, он низ нисбат ба шакар шарбати каду нисбатан паст аст.
Агар шумо мехоҳед, ки сехҳои виноградҳои винограгии солимро ба даст оранд , дар ин ҷо аз меъ- тиллои ватани бештар вирус хоҳед кард.
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 пиёла орд гандум
- Шакар 1/2 пиёла
- 2 teaspoon хокаи нонпазӣ
- 1/2 қошуқи содаи нонпазӣ
- 1 қошуқи дорчин
- 1 қошуқи nutmeg
- 1/2 қошуқи намак
- 1 пиёла шир (ё
- дигар ивазкунандаи шир )
- 1 tablespoon равғани растанӣ
- 1/4 косаи шарбати решакан
- 3/4 косаи каду равған
- Опсия: 1/2 косаи бодом, гиёҳҳои офтобпараст ё дигар чормағз ё тухмиҳо
- Опсия: 1/2 косаи сабз ё пирожни хушк ё ҳар ду
Чӣ тавр бояд кард
- Оғози гармкунӣ то 350 F
- Ҳамаи орди гандум, косаи нонпазӣ, содаи нонпазӣ, дорчин, ғалладонагиҳо ва намак дар як косаи омехтаи калон омехта кунед.
- Дар як косаи хурди алоҳида, якҷоя кардани шир, равғани растанӣ, шарбати решакан ва равғани равған.
- Ҷузъҳои компонентро ба компонентҳои хушк кашед ва якҷоя кунед, ки як гиёҳхӯрии хушк кунед.
- Дар чормағзҳо / тухмҳо ва меваҳои хушк омехта.
- Spoon ба буттаҳо ба туфайли 2/3 пур, дубора барои 20- 25 дақиқа. Мўҳтарам бояд бренди тиллоӣ бошад, ва дар як маркази тозашавӣ пӯшида бояд тоза бошад. Агар не, онҳоро дар танӯр якчанд дақиқа нигоҳ доред.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 180) |
| Total Fat | 5 г |
| Fat пурбор | 0 г |
| Набзи фарсудашуда | 3 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 143 мг |
| Карбогидратҳо | 32 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 3 г |
| Протеин | 4 г |