Шумо чӣ мехоҳед
- Барои сукут:
- 1/2 пиёла йогурт (пурдарахт)
- 1/2 пиёла сметана
- 1/2 косаи растаниҳо (ҷуброн кардашуда)
- 1 бодиринг калон (рехт бо моеъи экспрессионӣ)
- 3/4 teaspoon хокаи заҳра
- 1/4 қошуқи хокаи гулҳои сурх
- 1/2 қошуқи шакар
- Намак барои бичашонем
- Барои мурғи Масаал :
- 3 tablespoons равғани растанӣ (ё дигар равғани пухта)
- 1 қошуқи тухмии тухмҳо
- 1 пиёз калон (тухмдараҷа)
- 1 tablespoon хамираи сирпиёз
- 1 tablespoon хамшираи хук
- 1 teaspoon хокаи coriander
- 1 қошуқи хокистарӣ
- 1/2 қошуқи хокаи туршӣ
- 1 teaspoon garam masala masala (нигаред ба поён барои дорухат)
- 500 грамм мурғ замин
- 3 помидор (ҷарима карда шуд)
- Намак барои бичашонем
- 6 шиканҷа
- 1 пиёла ҷуворимакка cheddar (растанӣ ё пошида)
- 1/2 коса ним-Кордиандр Chutney
Чӣ тавр бояд кард
1. Барои заҳбур: Дар як коса дар як коса ва сметана якхела ва якбора то мувофиқат кунед.
2. Ҳоло баргҳои решакан решакан, бодиринг завҷааш, хокаи заҳра, хокаи гулобӣ, шакар ва намак ба бичашонем ва хуб омехта кардан мехоҳанд. Баъдтар лозим аст, ки дар яхдон тар кунед.
3. Барои тухми мурғи масал: Таркиби равғанро дар равғани амудӣ дар гармии миёна истифода набаред. Ҳангоми гарм, тухмҳо ва sauté як дақиқа илова кунед.
4. Иловаи пиёз ва равғанро то нарм кунед. Иловаи сирпиёз ва зеварҳо ва fry барои як дақиқа илова кунед. Акнун ҳамаи чӯҷаҳои ҷигарӣ (аз ҷумла masala garala ) илова кунед ва то он даме, ки равған аз оксиген ҷудо карда шавад (омехтаи чормағз).
5. Илова кардани mince мурғ ҳоло ва қаҳваранг, ба зудӣ ба зудӣ.
6. Вақте ки мурғ рехт, бодиринг помидор ва намакро бичашонем. Дору хуб ва 1/2 пиёла обро илова кунед. Кук то мурғ анҷом дода мешавад. Дар ин марҳила қариб дар зилзила намемонад. Кук то он даме, ки зилзила хушк шудааст, хушк мешавад. Барои дертар ҷудо нигоҳ доред.
7. Ҷамъ кардани сесадилҳо: Як шиканҷаро дар як табақ гузоред ва дар бораи Mint-Coriander Chutney паҳн кунед. Масъалаи интихоби шахсӣ чанд аст?
8, Акнун тақрибан 4-5 tbsps аз мурғ пухта ва дар нисфи tortilla паҳн. Пошед бо панир cheddar cheddar - тибқи афзалият. Дар нисфи пӯшед.
9. Дар ин марҳила, шумо метавонед "torture" -ро дар як ковер бо ангушт ва ё дар шафати гарм дар биринҷ то фарбеҳро пароканда кунед.
10. Вақте ки ҳамаи тухмҳо ба боло дар боло иҷро мешаванд, ҳар яке ба се секунҷаро бурида, дар ҳоле, ки бо қабати ширеши бодиринг, ки шумо пештар ба бор овардед, хизмат мекунед. Илова salsa барои тамос нусхаи комил!
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 1772 |
| Total Fat | 70 г |
| Fat пурбор | 26 г |
| Набзи фарсудашуда | 22 г |
| Холестерин | 124 мг |
| Sodium | 3,459 мг |
| Карбогидратҳо | 215 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 17 г |
| Протеин | 68 г |