Шумо чӣ мехоҳед
- 1 пункти тропикӣ шишабандӣ
- Орд 1/2 коса
- 1 тухм сафед
- 1/2 коса гава желли
- 3 tablespoons сирко
- 2 tablespoons чошнии лимӯ
- 1/4 пиёла шакар қаҳваранг
- 1/2 пиёла об
- 2 tablespoons крахмал ковок
- 1 tablespoons занбӯри (биносту решакан)
- 4-6 tablespoons равғани растанӣ
Чӣ тавр бояд кард
- Орд дар як косаи набуда, ва мавсими бо намак ва ќаламфури. Аккоси тухмро дар як косаи алоҳида ҷойгир кунед ва хушхӯю хушҳолӣ кунед.
- Тарк кардани пораҳои мурғ дар орд, сипас дар сафед тухм, сипас дар орд боз.
- Гармӣ 4 tablespoons равған дар як skoket ё калон оид ба гармии миёна баланд. Вақте ки равған гарм аст, илова дона мурғ, ва пухтан кӯтоҳ, як бор меафзояд, то онҳо дар ду тарафи Браун тилло ва танҳо тавассути пухта. Қафо гузошта шавад.
- Дар як косаи хурд, 2 tablespoons об ба ҷуворимакка ва фишурдани то ҳамвор. Қафо гузошта шавад.
- Дар saucepan, желе, чошнии лимӯ, шакар қаҳваранг, сирко, ва об омезиш кунед ва ба напазед. Мошинро хушк кунед, ба шӯр, барои 1-2 дақиқа.
- Абрҳоро дар омехтаи cornstarh ва давомноктар, омехта, то омехта ба thicken оғоз меёбад.
- Дар ҳамон wok ё skillet, ки пухта мурғ, гармии равғани боқимонда (илова намудани зарурати зарурӣ) ва sauté сирпиёз, то нарм ва хушбӯй.
- Ба чошбойи guava ба skillet илова кунед ва донаҳои мурғро илова кунед.
- Чӯҷаи гарм тавассути шамол, ба ҷомааш бо гулҳо.
- Бар зидди биринҷ хизмат кунед.
4.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 644 |
| Total Fat | 40 г |
| Fat пурбор | 6 г |
| Набзи фарсудашуда | 23 г |
| Холестерин | 95 мг |
| Sodium | 932 мг |
| Карбогидратҳо | 37 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 3 г |
| Протеин | 34 г |