Мӯйҳои баландсифат ба ягон кӯмак ниёз надоранд. Беҳтарин шӯрида наметавонад аз як маросими хуб манфиат гирад. Агар шумо бичашонед , стаканҳои банақшагирро ба монанди шиша, қошуқ, ё гӯшти коғаз, пас оқилона пеш аз он, Ин марафин марафзори танҳо кислотаи кофӣ медиҳад, ки барои тендер додани озмоишҳо кӯмак мекунад, аммо қабати болоии онро бо мазза хуб медиҳад.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1/4 коса / 60 мл равғани зайтун ё avocado
- 1/4 коса / 60 мм сирко шароби сурх
- 2 tablespoons / 30mL Савсанҳои шимолӣ
- 1/2 tablespoon / 7.5 м нами баҳр
- 2 teaspoons / 10 мл ордона тару тоза, биносту бурида
- 1/2 қошуқи / 2,5 мл қаламфури сиёҳ
- 1/2 қошуқи равған / 2,5 мл равғани тару тоза
- 1/4 қошуқ / 1.75 мл хокаи пиёз ё пиёзи granulated
- 1-2 дона сирпиёз, minced
Чӣ тавр бояд кард
1. Сирко ва Ширини Worcestershire дар як косаи танзим кунед. Ҳамин тавр, ки дар равған то ба хубӣ якҷоя бармегардад. Илова кардани компонентҳои боқимонда ва ба воситаи таҳрик кунед. Пеш аз истифода бурдани омехтаи 5-дақиқа дақиқа.
2. Барои дидани вақти муносиб барои хӯроки худ, Marinating Seef нигаред.
3. Гӯшти дегро дар як халтаи пластикӣ иваз карда шавад ва маринадро ба болои боло резед, боварӣ ҳосил кунед, ки ҳамаи паҳлӯҳо хуб пӯшонида мешаванд. Пойлоқро ҷойгир кунед ва дар яхдон барои 2-12 соат ҷойгир кунед.
4. Пас аз он ки шумо ба он мароқа доред, он вақти он расидааст, ки дубора онро донед .
5. Агар пеш аз гузаштани мӯҳлати будубоши ҳавопаймо дар яхдон барои 5 рӯз пас аз тайёрӣ захира кунед. Агар доруи бисёрҷабҳа тайёр карда шавад, дорухатро дучанд ё се маротиба. Ин дорухат то 3 стои миёна ё як деги амудии калон (сегона, оҳаншакл, қубур ё қуттҳои шаффоф) меандозанд.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 68 |
| Total Fat | 3 г |
| Fat пурбор | 0 г |
| Набзи фарсудашуда | 2 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 643 мг |
| Карбогидратҳо | 10 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 2 г |