Ин дорухатро зуд ва оддӣ истифода баред, то ин либос зани хурӯҷи Кореяи классикӣ биёбад. Ин либоси ҷолибе, ки бо соя ва ғилоф тайёр карда шудааст, як мағозаи хӯрокҳои Корея аст. Дар муқоиса бо ҷуфти ҷуворимакка дар ҳама чиз аз салатҳои сабз ба салатҳои салатӣ сабук ва сабзавоти хом ва сабзавот кӯмак мерасонад. Ҳамин тавр, ки ҳар гуна табақаи растанӣ асосан тайёр аст, ин либос бо заҳмати сершумор эҳтимолан мутобиқати хуб ба он хизмат хоҳад кард.
Агар шумо хлори америкои амрикоӣ дошта бошед ва аз ғизои ҷолиби ғамхор бошед, эҳтимол шумо мехоҳед, ки ҳаҷми хокаи гилинро дар ин дорухат кам кунед. Ҳамин тариқ, агар шумо вазъияти тиббӣ дошта бошед, ба монанди заҳролудӣ ё зардаҷӯрӣ, ки барои хӯрдани хӯроки ҷолибе барои шумо хӯрок мехӯрад. Дигар таркибаҳо дар ин дорухо набояд барои шумо мушкилоте пайдо кунад.
Агар шумо боварӣ надоред, ки қуттиҳои хӯшаи Кореяи кӯҳӣ, аз қабили ҷавфҳои хукпарварӣ, bibimbap ё bulgogi, ки ин либос бо заҳмати хӯришӣ ба шумо оғози хубе медиҳад. Вақте ки шумо либосро такмил додаед, як маросими анъанавӣ кор кунед ва баъд аз баъзе аз хӯрокҳои гармии ошомиданӣ, гӯшт, биринҷ ва сабзавот, ки Кореяи атрофи он дар тамоми ҷаҳон маълум аст, кӯшиш кунед. Агар шумо калорияҳоро бурида бошед, хӯришест, ки аз тарзи беҳтарин барои хӯрдани ошомидании ошомиданӣ ҳангоми тамошои либосатон аст.
Шумо чӣ мехоҳед
- ¼ c аз
- Soy sauce
- 3 tbsp сирко шароби шароб
- 4 tbsp об
- 2 tbsp шакар
- 3 tbsp равған рида
- Аз 3
- хокаи хокистари сурх (kochukaru)
Чӣ тавр бояд кард
- Барои ин либос хӯриш кунед, ба шумо лозим меояд, ки компонентҳоро ҳамроҳ кунед ва то он даме, ки онҳо якҷоя ва баробар тақсим карда шаванд. Агар шумо сирко шароби шаробро дар мағозаи мағозаи маҳалии худ дарёфт накунед, боздид ба мағозаи махсуси хӯрокворӣ барои дидани он, ки он ҷо дастрас аст. Шумо метавонед пеш аз боздид аз наздик шинос шавед, агар шумо намехоҳед, ки дар гирду атрофи шаҳр бефоида бошед. Албатта, шумо инчунин метавонед маҳсулоти худро онлайн-ҷустуҷӯ кунед ва онро аз фурӯшандаи тахассусӣ фармоиш кунед. Илова бар ин, агар шумо диабети ҳастед, ё шаклҳои шакарро назорат кунед, бо сабабҳои дигар, шумо мехоҳед, ки шаклҳои шакарро дар ин дорухат тасаввур кунед. Шумо инчунин метавонед миқдори шакарро ба ҳамон андоза ҷудо кунед ва боварӣ ҳосил кунед, ки шаклҳои хунро дар вақти муносиб аз хӯрок ҳал кунед.
- Пас аз он ки шумо омехтаи заҳбуру заҳкаширо ба даст овардед ва онро ба кор баред, ба он имкон надиҳед, ки барои муддати тӯлонӣ нишаста бошед. Шумо намехоҳед, ки онро бад кунад, пас боварӣ ҳосил кунед, ки қисми таркибии хишти заҳкаш дар яхдонатон нигоҳ дошта шавад. Шумо метавонед онро дар давоми чанд рӯзи оянда истифода баред, аммо агар шумо баъд аз як ҳафта дар муддати як ҳафта либосҳои ройгон истифода набаред, шумо бояд онро партояд. Тифл ва бӯи он бояд ба шумо фикри он вақте, ки либос бад наравад.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 127 |
| Total Fat | 10 г |
| Fat пурбор | 1 г |
| Набзи фарсудашуда | 4 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 938 мг |
| Карбогидратҳо | 7 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 0 г |
| Протеин | 2 г |