Ин тасаллӣ, иқтисодӣ, осонтар кардани сессияи гарм бо лӯбиё, қаламфури сабз, пиёз ва панир, боварӣ доранд, ки бо тамоми оила ба зада! Кассерол ҳамчун ҷолиб аст, зеро он flavorful аст. Пӯсти чили, чошнии помидор, ва хардал як чошнии flavorful барои сабзавот ва сабзавот.
Ба хӯрокхӯрӣ ё ковокӣ барои хӯроки ошомидании оила хизмат кунед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 Қаламфури сабз (сабтҳои 1/2-дюйм)
- 1 пиёз (калон, coarsely бурида)
- 2 tablespoons равғани растанӣ
- 1 (16-рӯз) метавонад лӯбиё пухта шавад
- 1 (15-ounce) метавонад тамоми ҷуворимакка (ғарқшуда)
- 1 (8-ounce) метавонад чошнии помидор дошта бошад
- 2 tablespoons омода mustard зард
- 2 teaspoons хокаи чинӣ
- 1 кило сагҳои гарм (бурида ба қисмҳои 1/2-дюйм)
- 4 ҷуворимаккаи панели амрикоӣ (тақрибан якуним киловатт, ё 1/2 косаи панирҳои ғалла)
Чӣ тавр бояд кард
- Пеш аз хӯрокхӯрӣ то 350 F
- Якчанд касселро 2 кварталӣ резед.
- Дар як skillet, sauté пиёз ва сабзавот дар равғани растанӣ барои тақрибан 5 дақиқа, ё то пиёз аст. Иловаи лӯбиё, ҷуворимакка, чошнии помидор, хокаи пиёла ва хардал; таҳрик карда мешавад. Иловаи сагҳои сангшудаи шуста ва омехта кардани компонентҳо.
- Решаи саг ва лӯбиёро ба қошуқи 2-кетере омода кунед.
- Оғоз дар танӯр preheated барои 25 дақиқа. Рӯйхати панелро дар болои болои теппа ва оҷур барои 5 дақиқа дарозтар кунед, то он даме, ки панир гудохта шудааст.