Хӯроки равған ва лимӯ, ладолемоно ё λαδολίμονο дар Юнон ва ло -ло-ло-м-май-коса , классикии классикӣ барои баланди оҳанӣ аст. Чошн метавонад дар бисёр роҳҳо барои баланд бардоштани қиматбаҳои ҳар гуна намуди баҳр истифода шавад, аммо шумо инчунин барои истифодаи он бисёр чизҳои дигарро мефаҳмед.
Агар оилаи шумо ба паҳлӯҳои коллективии худ дар моҳӣ рӯй диҳад, онро хомӯш накунед. Онро бо сабзавот ё дар ҳама чизҳое, ки бо хуби бо равғани зайтун ва омезиши либос мувофиқат мекунанд, истифода баред. Он асосан винограг, ки метавонад як zing каме ба мурғи пухта, брокколи помидор ё салатҳои банан илова кунед. Ин махсусан бо salmon хуб аст.
Шумо чӣ мехоҳед
- Афшураи 2 лимон (тақрибан 4 tablespoons)
- 1/2 косаи равғани зайтун кушода мешавад
- 1 намак баҳр
- Опсия: 1 клоп аз сир
Чӣ тавр бояд кард
- Ҳамаи компонентҳоро дар як blender якҷоя кунед. Дар як чанд сония то баландии чошнӣ ва қаймоқ мерезад.
- Илова ба ба моҳии дӯстдоштаи худ, сабзавот ё мурғ мурғ ҳамчун seasoning.
Маслиҳатҳо ва гуногункуниҳо:
- Агар шумо blender нест, шумо метавонед як зарфе шиша бо як зарф қатъии мувофиқ. То он даме, Варианти дигар ин аст, ки ҳамаи компонентҳоро дар як косаи омехта ҷойгир кунед ва бо нохунак мезанед.
- Ба чойкае, ки дар он чой кор мекунанд, бинобар ин, оила ё меҳмонони шумо метавонанд аз ҳад зиёд ё зиёдтар аз он, ки онҳо ба хӯроки худ мехоҳанд, илова кунанд. Аммо огоҳ аст - чошнӣ пас аз он дар муддати кӯтоҳ ҷудо мешавад. Шумо метавонед аз ҳадди аққал як миқдори каме аз чошнӣ дар ҷадвалӣ хизмат кунед, пас шумо метавонед дар косаи худ бори гарон кунед, ки косаи хизматро пур кунед.
- Шумо инчунин метавонед пеш аз пухтупаз ба чӯҷаҳои мурғ ё лӯбиёи моҳӣ бипӯшед.
- Варианти возеҳи юнонӣ аз ин чошнӣ 1 қошуқи Дарди шароб илова мекунад.
- Агар шумо афзалиятро ба даст оред, метавонед илова кунед.
- Калима дар бораи равғани зайтун: Ба равғани зайтун бо равғани зайтун ё равғани зайтун дар як рози нест. Равғани равған дар чунин марҳила ба равғани вируси иловагӣ истеҳсол карда мешавад. Ин "пок" мебошад, ки бо равғанҳои дигар омехта намешавад. Фарқияти асосӣ дар зайтунҳое, ки барои он истифода мешаванд. Равғани равған аз зайтунҳои пӯлод сохта шудааст, ки дар натиҷа тақрибан 2% кислота мешавад. Равғани зайтун бокимонда дорои камтар аз 1% кислота мебошад. Он чӣ гуна фарқ мекунад? Захираҳои равғани равғани равған барои пухтупаз хуб аст, дар ҳоле, ки равғанҳои иловагии равған барои либосҳои ба ин монанд маъқуланд, ё ҳар вақте, ки шумо метавонед онро дар як дорухат истифода баред, дар он ҷое, ки пухтупаз талаб намекунад.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 596 |
| Total Fat | 55 г |
| Fat пурбор | 8 г |
| Набзи фарсудашуда | 39 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 163 мг |
| Карбогидратҳо | 28 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 3 г |
| Протеин | 5 г |