Ин дорухат дар ҳайратовар барои пиёдаги дар макарон, сабзавот ва хӯрокҳои картошка ҷойгир аст, ва бо мазза ва ҳалқаи он, он як чошнии беҳтарин барои хӯрок барои кӯдакон аст.
Дар бораи 1 1/2 коса тавлид мекунад.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 косаи хўроки ғизоӣ
- 3 tablespoons орд
- 1/4 коса ва 2 tablespoons хокаи ширӣ сабзавот
- 1 пиёла ширии ширии ширӣ (бо як усули thickening, мисли Абрешим)
- 1/4 коса ва 2 tablespoons об
- 3 tablespoons
- Таҳини (низ номи растанӣ)
- Намак, мечашонем
Чӣ тавр бояд кард
- Косаи ғизоӣ, орд ва шираи сабзавотро дар як чошнии хурд, якҷоя бо якҷоя омехта кунед.
- Иловаи шир, об ва чарбҳо, ва ба гармӣ то миёна-паст, омехта то даме, ки тамоми хокаи гудохта ва чошнии он ҳамвор аст. Хуб, то он даме, ки қабати қабат ва гарм, тақрибан 2-3 дақиқа бошад. (Агар ҳанӯз ҳам бичашед, орд дар чошнӣ аст, барои 1 дақиқа 1-2 дақиқа дар гармии каме пӯшед, илова кунед, ки агар лозим бошад, 1 tablespoon об)
- Хомӯш кунед ва намаконро бичашед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 132) |
| Total Fat | 6 г |
| Fat пурбор | 1 г |
| Набзи фарсудашуда | 3 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 339 мг |
| Карбогидратҳо | 15 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 2 г |
| Протеин | 4 г |