Помидорҳои шӯравӣ бо помидор рехтанд

Чорвои Брюссел бо ранг ва лаззат бо иловаи оддӣ помидор дона. Помидор, ќаламфури зард, ва seasonings ба sprouts тару тоза карда мешаванд.

Ин як таҳияи соддатарин ба шумор меравад ва он бо хӯроки хуби он бо танҳо дар бораи ҳама хӯрокҳо табдил меёбад.

Бо sprouts Брюс, fresher, беҳтар аст. Вобаста аз мавсим шумо метавонед онҳоро дар борик ба фурӯш баред.

Ман ин комбинатро дӯст медорам. Ин як варианти хубест, ки ба сабзавоти сангини Брати Брюссел . Ё ин сеҳру ҷиҳоти Брюс бо кӯшиши бекон санҷед. Онҳо низ бо сирпиёз ё сабзавот афтодаанд .

Шумо чӣ мехоҳед

• 1 килограмм Брюксел, шуста, тақрибан аз 18 то 24 ҷилд хурд)
• 1 метавонад (14,5 воҳиди) помидор қанд, ё қариб 2 пиёла
• хонаи бомиродашуда помидор
• 1/4 плеер бурида
• филфили занги сабз
• 1/2 қошуқи хушк баргҳои хушк
• 1/4 қошуқи қаламфури хоки тару тоза
• намак, мечашонем

Чӣ тавр бояд кард

1. Чораҳои Брюссел шустани шуста. Баргҳои баргҳои фуҷур ё ҷудошуда ё ҳар гуна нишондиҳандаи зарари ҳашаротро нишон диҳед. Чорвои Брюссел дар нисфи, ё агар калон бошад, ба чорроҳа.
2. Дар як saucepan миёна, якҷоя помидор назорат, ќаламфури зард, oregano, ва ќаламфури хоки тару тоза бичашед Бичашед ва илова намак, чунон ки лозим аст. Нигоҳ кунед, то гармии гармии миёна; фаро гиред ва барои 5 дақиқа тобистонед.
3. Иловаи sprouts омода. Дар бораи тақрибан 10 то 15 дақиқа пухтан ва то пошидани тухмҳо пӯшед.

Маслиҳатҳои умумӣ Брюссел

• Фокус хурдтар аз тухмтарини тендер бештар аст, ва ранги сабзтаре беҳтар аст.
• Sprouts бо бисёре аз баргҳои фуҷур шояд эҳтимолияти худро дар гузашта.
• Дар оби гарм, оби намакин тақрибан то 10 дақиқа то 15 дақиқа пеш аз хӯрокхӯрӣ ба онҳо каме ғизо диҳед.
• Ҳар як "X" -ро дар ҳар як марҳила маҳкам пухта истодааст.
• Дар охири бунёдӣ бояд тендер бошад ва ба осонӣ бо муштарижн ба кор дароварда шавад.
• Боғҳои бразилияшударо боғҳои брелдии Брюссел иваз карданд.

Шумо низ мисли шумо низ бояд дошта бошед

Брюсел Брюсс Грин бо Сучаки сафед

Брюксел бо равғани бодом

Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат)
Calories	44)
Total Fat	0 г
Fat пурбор	0 г
Набзи фарсудашуда	0 г
Холестерин	0 мг
Sodium	71 мг
Карбогидратҳо	9 г
Ғизоҳои ғизоӣ	3 г
Протеин	3 г

(Маълумоти ғизо дар бораи дорухои мо бо истифода аз пойгоҳи додаҳои компоненталӣ ҳисоб карда мешавад ва бояд баҳогузорӣ ҳисобида шавад. Натиҷаҳои инфиродӣ метавонанд фарқ кунанд.)