Агар шумо дар avocado пухтааст, ва на ҳисси хеле заҳролуд нест , ин дорухат паҳншавии avocado осон як алтернативии бузург аст.
Майонез як тангаи қаймоқ ва tippy zippy, ки ин як гиёҳӣ ideal sandwich ё dollop барои моҳӣ пухта, монанди ин flounder cornmeal-crusted дод . Шумо инчунин метавонед ин дорухураи кӯдаки дӯстдоштаи худро ҳамчун як пиёдагард хизмат кунед. Сабзӣ, карафс, ҷигар, radish, қаламфури қалбакӣ, ё ҷӯякҳо ҳама ба якҷоя бо ҷуфт ҳамроҳ мешаванд.
Шумо метавонед маснуотро барои пошидани экскадо ва паҳн кардани омехта истифода баред, аммо агар шумо пас аз як чизи болаззат ҳастед, кӯшиш кунед, ки як blender immersion -ро истифода баред.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 avocado калон (пухта ва нарм)
- 1 tablespoon шарбати лимӯ (тару тоза)
- 1 tablespoon майонез
- 1 ҷуфт сирпиёз (сабусакҳо, решакан ва сабусакҳо)
- 1/2 қошуқи косер ё намак баҳр
Чӣ тавр бояд кард
- Avocado дар нисфи озмоишро буред. Хориҷро хориҷ кунед. Тайёр кардани ҷисми таркибиро ба косаи хурд кашед, ва бо миқдори мушакҳо канданӣ кунед ё косаи майпарастӣ барои тӯҳфаи бениҳоят калон истифода кунед.
- Иловаи шарбати лимӯ, майонез, сирпиёз, ва намак. Хуб омехта
- Ҳангоми дар як ҳавзи ҳавоӣ пеш аз он, бо сабзавот (сабзӣ, қаламфури қалбаки, гулкарам, ва ғ
- Чорчӯбҳо метавонанд дар ҳавопаймо, контейнер барои 1 то 2 рӯз дар яхдон нигоҳ дошта шаванд, вале дар хотир доред, ки он беҳтарин лаззати он ҳамон рӯзест, ки омехта бо ранги ранга ба даст меояд .
Маслиҳатҳои Sandwich
- Ба як рехтани нимкосаи худ илова кунед, ки бо якҷоя кардани якчанд донаҳои нонпазӣ бо ин паҳншавии avocado. Аввал бо шалғамчаи помидор, як кӯзаи ин хӯриш косаи орди Dijon-enhanced, ва панир cheddar ширин.
- Оё шумо ҳизби иштирокчӣ доред? Кӯшиш кунед, ки дар клипи чой классикӣ кӯшиш кунед ва равғанро дар сандуқи бодиринги худ барои паҳн кардани ин авоқиби кремс ҳифз кунед. Истифода кардани нон ё пашмии сафед, бодирингҳои борикшудаи борикшуда, ва баргҳои Баврҳои нав.
- Дугонро дар avocado дар партияи оянда шумо tacos моҳӣ. Пӯсти равғанини гармидиҳанда бо паҳнои помирӣ паҳн мешавад, сипас заҳролудшудаи mahi-mahi, grouper, snapper ва боло бо salsa, guacamole or avocado, ва яхмос илова кунед.
- Нишондиҳанда Хизматрасонии себвич-таркиби: собиткадамона бо помидор помидор, илова кардани решаҳои лоғаршӯй, як хоки аргулу кӯдак, помидор ромаҳо ва пиёзҳои сурх.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 168 |
| Total Fat | 11 г |
| Fat пурбор | 2 г |
| Набзи фарсудашуда | 6 г |
| Холестерин | 1 мг |
| Sodium | 322 мг |
| Карбогидратҳо | 17 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 5 г |
| Протеин | 4 г |