Кортеролит

Ин чӣ маъно дорад, ки косерол ҷуворимакл аст, ки лаззати лампаҳои лаблабуи сабз ва сабзавот дар миёна аст!

Шумо чӣ мехоҳед

• 2 (16 то 17 га) банкаҳои сабзавот-сабзавот
• 2 тухм, латофат
• 3/4 косаи ҷуворимакка зард
• 1 tsp. намак сирпиёз
• 6 tbsp. равған хӯриш
• 1 (4 гектар) қаҳваранг ва сабусакҳои сабзида сабусакҳо шуста мешаванд
• 2 CUPS ширини Cheddar зављааш

Чӣ тавр бояд кард

1. Ҳамаи компонентҳоро якҷоя кунед, ғайр аз қубурҳо ва панир.
2. Омезиши омехта дар нисфи. Як нимсола дар як 8x8x2 greased "табақ нонпазӣ.
3. Ассаломон ва панирро якҷоя кунед; дар болои омехтаи ҷуворимакка дар табақ ҷойгир кунед. Бо омехтаи ҷуворимакка боқӣ мемонад.
4. Оғоз дар 350 ° F барои 35 дақиқа.

Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат)
Calories	447
Total Fat	33 г
Fat пурбор	14 г
Набзи фарсудашуда	11 г
Холестерин	112 мг
Sodium	590 мг
Карбогидратҳо	22 г
Ғизоҳои ғизоӣ	2 г
Протеин	18 г

(Маълумоти ғизоӣ дар бораи хӯрокҳои мо бо истифода аз пойгоҳи додаҳои компоненталӣ ҳисоб карда шуда, бояд баҳогузорӣ ҳисобида шавад. Натиҷаҳои инфиродӣ метавонанд фарқ кунанд.)