Забони табиии тофуки барои ҷамъоварии "Tofu Steak" яке аз хӯрокҳои нимсозиҳои Душанбе нест.
Дар ин ҷо нармафзори нарм, мулоим, бодиққат нест. Ин Толу Steaks олами саховатмандона, тиллоӣ зебо ҳастанд, ва аз он лаззати лӯхтаки лӯхтаки лӯндашуда барои табақи бефоиз, ки ҳанӯз ҳам туннели сафеда пӯшанд.
Навъи дӯстдоштаи tofu барои истифода барои Tofu Steaks баландтарин протеин Super Superm Organic Tofu аз ҷониби Тренер Ҷо. Ин ҳамон чизе аст, ки мегӯяд: - ДАСТУРРАСӢ. Пас, устуворона, вақте ки шумо онро дӯхтед, онро нахӯред ё пора карда наметавонед. Натиҷаи оддии беғаразии кӯшиши нигоҳ доштани tofu якҷоя. Он ҳамчунин 14 грамм сафедаи помидор дорад, ки дар як ғизо хизмат мекунад ва gluten-free нест.
Агар ягон Тренинги Joe дар наздикии шумо вуҷуд надошта бошад, шумо метавонед бренди дигари Super Firm Tofu истифода баред - танҳо боварӣ ҳосил намоед, ки он gluten-free ва Super Firm аст, то он дар бораи grill ҷудо намешавад.
Азбаски tofu хеле мустаҳкам аст, он ба 1/4 "slabs" -ро барои осонтар кардани шеваи корӣ, барои порчаҳои шиша, қадами thicker то 1/2 "осон аст.
Мавсими ин Tofu Steaks танҳо бо spray равғани canola, ќаламфури сиёҳ, ва намак баҳр. Ҳавзи миёнаи баланд барои тақрибан 5 дақиқа ҳар як тараф, то Браун тилло бо ин нишонаҳои графикии зебо.
Ин стаканҳои Tofu хеле мӯътадиланд. Бо риштаи равған ва сабзавот қаҳвахона барои хӯроки сабзавот, ё коғаз ва ашёҳо ба tortillas ҷуворимаккаи гарм барои Tofu Tacos баҳра баред.
Ман ин ҷуфтҳои ин Tofu Steaks бо ороишоти эҷодӣ ҳамаи тобистон дароз: помидор Mint Pesto , Peco Сирпиёз Pesto , ва Chimichurri се флотира ман, серталабҳои gluten-free.
Шумо чӣ мехоҳед
- 16oz
- High Primer Super Firm Organic Tofu аз ҷониби тоҷир Ҷо (ё дӯстдоштаи Gluten-free Super Firm Tofu)
- Пӯсти равғани Кана рехт
- Намак намак
- Қаламфури пӯст
Чӣ тавр бояд кард
- Тарошидани tofu ва пошидани хушк. Қуттиҳо ба slabs каме аз ¼ "қабати калон.
- Ҳарду ҷониб бо пластикаи пухтупаз ва мавсими саховатмандона бо намак ва филфил.
- Пеш аз он, ки гулӯла баргаштан, биринҷро бо равғани пӯсти равғани канори резед. Пеш аз гарм кардани гармии гармии миёна.
- Пас аз гармии гарм, ба стереотипҳо дар атрофи маркази гармхона ҷойгир кунед.
- Пӯшед ба зарф ва оҳан барои тақрибан 5 дақиқа, то тилло бо нишонаҳои grill дар тарафи поён. Гирифтани стеклопрографа ва оҳанро барои 5 дақиқа илова кунед, ки бо зарфҳои чашм пӯшида мешаванд.
- Хориҷ аз гудозҳо аз гилем. Беҳтарин бо хидмати саховатмандонаи ин помидор каме Песто ё дигар чошнии ширин аз интихоби шумо. Ба таври фаврӣ хизмат кунед.
Огоҳӣ: Ҳамеша боварӣ ҳосил кунед, ки соҳаҳои корӣ, асбобҳо, лавҳаҳо ва дастгоҳҳо аз gluten озод мебошанд. Ҳамеша нишонаҳои маҳсулотро хонед - на ҳамаи бренҳо баробар карда мешаванд. Истеҳсолкунандагон бе огоҳӣ ба шаклҳои маҳсулот иваз карда метавонанд. Ҳангоми шубҳанок пеш аз тамос шудан ба истеҳсолкунанда барои тасдиқ, ки маҳсулот аз gluten озод нест ва истеъмол намекунад.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 114 |
| Total Fat | 7 г |
| Fat пурбор | 1 г |
| Набзи фарсудашуда | 2 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 49 мг |
| Карбогидратҳо | 3 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 12 г |