Ин салат кушта шудааст, ки дорухои аслии кӯҳӣ аст. Нигоҳ доштани McGentry ёддоштҳои дар поён овардашуда барои дастурҳои зебо ва муфассал. Вай обхӯрӣ, спанак, салат, ё аругула дар дорухат истифода мебарад ва ӯ дорои пешниҳодоти зиёд барои мазза мебошад.
Ҳамчунин нигаред
Ҷанубӣ Штефан Сэнди бо Soft Hot Bezon
Шумо чӣ мехоҳед
- Пардохти салат, спанак, ё кабудизори хӯриш (ниг. Максентрив)
- 1 пиёз хурд, ба таври васеъ зич
- Дар охири 2 то 3 tablespoons паррандаҳо
- Оптикӣ: бекон пухта пухта
- Опсияи: flakes қаламфури сурх мазлумонро
- Оптикӣ: Техас Tete Pete гарм
Чӣ тавр бояд кард
- Сиёҳро шуста, хушк кунед; онҳоро дар як косаи хизмат гузоред.
- Печондани пиёз ва таркибҳои пӯлоди дар як skillet хурд. Тилло дар болои гармии миёна ҷойгир кунед ва то пўсти он пухта равед.
- Резед ба пиёз ва равғани бекон гарм аз кабудӣ; ба ҷомашаи сиёҳ бияфзояд.
- Иловаи аз бекон тару тоза, пошидани ќаламфури сурх мазан, ё Техас Pete, ба монанди дилхоҳ.
Мушаххасоти McGentry
- Кабудӣ шустани шуста. Дар colander ба холӣ резед, сипас бо дастмоле хушк кунед.
- Солҳои тозакунандаи гармии шадид дар қишлоқ.
- Пиёзҳои борик ва равған дар равғани бекон то тендер ба афзалияти шумо (Ман онҳоро ҳанӯз каме ғарқ мешуморам). Пас аз пиёз омода, рехт аз кабудӣ, ба шӯр, ки шумо рехт, кабудӣ ранга бодиққат.
- Шакт / кабуд хоҳем буд, ки ин «таъсири» кушта шудааст. Дар кӯҳҳои Appalachian, ки ман дар он ҷо аз аввалин буд, салат аз афзалият барои ин "салат филиал" (ниҳолҳо, ки дар водиҳои кӯҳҳои шимолӣ-дар соҳили баҳор шинонда дар аввали баҳор) меистад. Ҳар гуна сабзии устувор кор хоҳад кард, ман бо муваффақияти хуб бо салат ва селлюл buttercratch, инчунин кабудизорҳои спанак доштам. Шумо метавонед аз бекон решакан кунед, ё ќаламфури сурх ва пашшакаки Техас Pete илова кунед, то онро зинда созед. Ман либоси итолиёвии Италияро дар ҷои гарм истифода мебарам, он хеле фарқ мекунад, вале хеле хуб аст. Падари ман барои истифода бурдани як деги сӯзишворӣ дар пушти тирезаи худ, ки дар он ҷо барои пухтупаз барои пухтупаз барои пухтани ғизо сарф карда мешуд, то ки партов нашавад.
- Ансамбли анъанавии кӯҳӣ, салат, пиёз, картошка пухта , нон , пиво , чошок ва гиёҳхӯрӣ иборат хоҳад буд.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 23 |
| Total Fat | 1 г |
| Fat пурбор | 0 г |
| Набзи фарсудашуда | 0 г |
| Холестерин | 3 мг |
| Sodium | 53 мг |
| Карбогидратҳо | 2 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 2 г |