Шумо метавонед ба зудтарин шӯрбо mushroom бо чошнии сафед пурқударо иваз кунед, ё шир аз равғани карафс истифода баред. Агар шумо намехоҳед, ки аз бекон истифода баред, дар болои қадами 1/2 пиёла ҷило печонида, то он даме, ки анҷом дода мешавад.
Ин хӯроки хуб барои хӯроки шолӣ ё хӯроки ҷолиб аст.
Ҳамчунин нигаред
Сабзӣ ва чошнии бодинҷон барои макарон
Лабагаи бодинҷон
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 бодинҷон миёна
- 1 1 коса об
- 1/3 пиёла пиёз бурида
- 1/2 помидор карафс бурида
- 1 метавонад (10 3/4 ратка) яхмосии шӯрбоҳои хушк
- Шир 1/3 шир
- 1/2 помидор решакл хушк бодиринг
- 1/2 коса (2 сг) панир cheddar shedded
- 1/2 коса нонрезаҳоеро хушк кунед
- 1 қошуқи намак
- 3 strips аз бекон, қисман пухта
Чӣ тавр бояд кард
- Пелле ва бодинҷон кубӣ. 10 дақиқа мукаабро дар оби хунук ҷойгир кунед; холӣ ва дар оби ҷӯшон бо пиёз ва карафс то тенук пазед. Холӣ ва Маш.
- Ҷамъ кардани шӯр ва шир дар як косаи ва сипас ба бодинҷон печонид. Иловаи қаламфури, панир, нонрезаҳо ва намак. Гӯшт ба қубурҳои greased.
- Беҳтарин бо пирожни пухта ва поруи пошида дар 350 F то 35 дақиқа ошкор карда шудааст.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 355 |
| Total Fat | 28 г |
| Fat пурбор | 17 г |
| Набзи фарсудашуда | 7 г |
| Холестерин | 84 мг |
| Sodium | 280 мг |
| Карбогидратҳо | 18 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 4 г |
| Протеин | 10 г |