Хурсандии як дорухат дар як косаи ҷудогона барои ҷамъбаст кардан душвор аст. Хуб, ин на он қадар рост аст: калимаҳои як деги косере, ки моро бисёр хурсанд мекунанд. Ин дорухо ба таври қаноатбахш ва яхкардашудаи гӯштро ба як яхмос, каме пиёлаҳои асосӣ, бо сабзавот сохта сохтааст. Шумо метавонед дигар сабзавотро, аз қабили брокколи ё қаймоқи ҷойгиршавии брокколи қишлоқ, агар шумо мехоҳед ва тағйир диҳед ин табақро бо фаслҳо.
Тарзи дигари тағйир додани чизҳо ба таҷрибаи гуногун бо намудҳои гуногуни яхкардашуда табдил ёфтааст. Як халта ё ду шаффоф дар таркибашон якчанд маротиба барои хӯрокхӯрӣ захира кард.
Ин табақ қариб ки ба назар мерасид , гарчанде он ба ҷои шарбате, ки шарбати реза-шикастаро ба ҷои биринҷ истифода мебурд ва бо каме шӯриш ба кор меравад. Гарчанде, ки ин дорухат мегӯяд, 8-сола, оилаи ман 4-юм ба зарфҳои каммасраф расонида шудааст ... аммо дар онҷо ҷудошуда боқӣ монданд. Бештар аз макарон беш аз гўштҳо вуҷуд дорад, аммо азбаски аз кудакони ман ба деги баргаштанд, ва гандболҳо барои ғизои дувумашон пӯшиданд!
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 tablespoons равғани зайтун, тақсим карда мешавад
- 1 tablespoon сирпиёз minced
- 6 CUPS бӯй бодиринг broccoli решакан
- ½ қошуқи flakes қаламфури гарм
- Косер намак то бичашонем
- ½ пиёла решакан пиёз
- Орзуи 1 (16-ounce)
- 4 пиёла сабзавоти камтар аз натрий
- 1 (26-ounce) маҷмӯи гӯшти помидор
- ½ пиёла ҷӯшон, ҷаримабандии Parmesan, илова ба хизмат
Чӣ тавр бояд кард
- Дар як контейнер калонтарини голландӣ ё гармии гармии вазнин 1 tablespoon аз равған бар гармии миёна баланд аст. Иловаи сирпиёз, broccoli rabe, flakes ќаламфури гарм, ва намак. Кук, ба шӯр зуд, то Брукколаи қалло тенбрикӣ, қариб 4 дақиқа. Браккули қаллобро ба пластикӣ интиқол диҳед.
- Даҳанро ба гармии миёна баланд баред, илова кардани равғани зайтун боқимонда боқимонда пиёзро илова кунед. Saute ба пиёз барои 2 дақиқа, пас орзу илова кунед. Кук, ба шӯршавӣ то он даме, ки орзу ба таври тиллоӣ табдил меёбад ва бо равған, тақрибан 1 дақиқа пӯшонида мешавад. Илова кардани шўрбои мурғ ва гўштҳои яхкардашуда, ташбењ, сарпўш ва тобоварро ба гармии баланд баланд кунед. Кам кардани гармии пошидан ба моеъи сӯзишворӣ, қисман қубурро пӯшонед, ва қариб 10 дақиқа пухта, то абрҳоро то даме ки тухмҳо пухта шаванд ва орбои тендер ва қариб ҳамаи обанборҳо истеъмол карда мешавад. Абрро дар broquoli broccoli пухта ва Parmesan, ва хизмат гарм, бо иловаи Parmesan дар тарафи барои пошидан.