Ин пухтани пухта бо crumb bread breadth ва омехтаи панир Parmesan боло. Афшураи лимӯ ва миқдори ками ширини хушк ба болопӯшӣ илова карда шудааст. Барои якбора кам кардани як каме, қубур барои чанд дақиқа, вақте ки дӯкони дандон ба анҷом мерасанд.
Гирифтани пухта пухта бо parsley тару тоза ва зављааш, shredded, ё панир Parmesan пӯсида. Хориҷӣ бо лимӯ ба хизмат равед.
Вобаста аз андозаи фармоиш, мумкин аст дар муддати кӯтоҳ анҷом дода шавад, пас пас аз 15 то 20 дақиқа санҷед. Ҳамчунин нигаред: Қуттиҳои тахминӣ дар як километр ва фармоишӣ
Ин хӯроки бомазза ва сабзавотро табобат мекунад. Хориҷ бо биринҷ ё ба як равғани асосӣ такя кунед ё спанакро дар бар мегирад ё баргҳои дигари кӯдакон.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 1/2 кг каракати калон (тоза, сабусакҳо ва ғайра) *
- 1/2 равған пиёз (нарм)
- 3/4 то 1 косаи нонрезаҳо (хуб, хушк; ниг. Маслиҳатҳо ва вариантҳои хона)
- 1/4 косаи панир пармани (растанӣ)
- 1/2 қошуқи
- намак
- 3 tablespoons шарбати лимӯ (тару тоза)
- 2 tablespoons ширин (хушк)
- Биноҳо: parsley тару тоза
- Биноҳои хӯрокхӯрӣ: панир пармани ранга, шикаста ва шикаста
Чӣ тавр бояд кард
Хӯрокро то 325 Ф.
Хӯроки пухта 2 1/2-коса пухта.
Кадом қарор дар қабати ҳатто дар чуқури сусти нонпазӣ нур мепошад.
Ангур, нонрезаҳо , панир, намак, шарбати лимӯ, ва ширинро якҷоя кунед. Омехтаи мурғро ҳамзамон аз болои чархҳо пошед.
Оғоз дар танӯр preheated барои 20 то 25 дақиқа, ё то он даме ки shrimps пухта. Баланд кардани танӯрӣ барои бодиққат ва қаҳвахона ба як дақиқа ё ду дақиқа, ё танҳо кофӣ барои қаҳва кардани қубур.
* Барои такмили майхона, пошидани афлесун ва хориҷи дандонҳо. Бо корд хурд, корд зада, як пора-порае аз дӯкони бурида буред. Варақи равғанро берун кашед ё онро бо нӯги корд, агар он дар як порча бароварда нашавад.
Маслиҳатҳо ва гуногункуниҳо
- 1/2 косаи пиёз сабзавот пӯсида ба омехтаи амудӣ илова кунед.
- Иловаи 1/2 қошуқи хокаи сирпиёзро ба нонҳои нон, илова кунед, ё танбалҳои нон ва гиёҳҳои шаробро истифода баред.
- Чӣ тавр ба нонҳои нонпазӣ нон дода шудааст: 4 адад нонпазӣ ба қисмҳои хурд ё бурида ба мукааб. Агар бухоршавии мавсими дилхоҳ талаб карда шавад, порчаҳои нон бо 2 то 3 қошуқи равғани зайтун ва мавсими бо намак ва филфандро пеш аз пошидан. Нонро аз як варақи нонпазӣ бардоред ва офтобро дар ҷои гармшудаи 350 F барои 12 то 14 дақиқа сар кунед, то даме, ки хушк ва хушк шавад. Бӯйҳо ё раванди коркарди маводи ғизоӣ барои нонрезаҳо хуб мекунанд.
Шумо низ мисли шумо низ бояд дошта бошед
Шампоӣ пухта Scampi бо Лимӯ ва Parsley
15-дақиқа Қафқоз бо орди гандум ва биринҷ
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 625 |
| Total Fat | 26 г |
| Fat пурбор | 16 г |
| Набзи фарсудашуда | 7 г |
| Холестерин | 406 мг |
| Sodium | 1,080 мг |
| Карбогидратҳо | 60 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 0 г |
| Протеин | 42 г |