Ин салати салафӣ барои сӯзишворӣ аст, ва он барои хӯроки тобистона хӯроки калон ё хӯроки нисфирӯзӣ медиҳад. Ё, ду ё се маротиба ба дорухат барои як зарфе, Ин як хӯриш осонтар аст, ва барои ҳар лаҳза солинавӣ лаззат мебарад.
Ман ағбаи хурди гулӯлии хурде, тақрибан 51/60 -ро истифода бурдем ва онҳо комил буданд. Барои ғалладонагиҳо ё агрегати калонтар, шумо метавонед бо онҳо майонез пеш аз омехта кардани онҳо майл намоед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 километр хурдтар аз микроавтобус, судак, резед, хунукшуда
- 2 лучкаи карафс, diced
- 1 бодиринг хурд, тухмҳо хориҷ, diced
- 2 tablespoons бодиринг бодиринг тару тоза
- 1 tablespoon шарбати лимӯ
- 4 tablespoons майонез
- 2 tablespoons сметана, ё ба бичашонем
- Намак ва ќаламфури, мечашонем
Чӣ тавр бояд кард
- Дар як косаи омехта, карафс, кошташудаи бодиринг, бодиринг бодом, афшураи лимӯ, майонез ва сметана, мечашонем.
- Иловаи намак ва ќаламфури, ба тамоштан.
- Абрҳоро хушк кунед. То он даме, ки хидмат кунад.
- Ин хӯриш пухта аст, чун дар салат аст, ё хидмати он ҳамчун қуттиҳои пуркуват дар ролҳо ё буттаҳо хизмат мекунад.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 249 |
| Total Fat | 9 г |
| Fat пурбор | 2 г |
| Набзи фарсудашуда | 2 г |
| Холестерин | 309 мг |
| Sodium | 929 мг |
| Карбогидратҳо | 5 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 36 г |