Тарафҳои лаззатбахш барои ҳар вақти сол. Брендка ва Токмарт Тарт бо хушнудӣ аз витамини пурпечутка ба бодинҷон зебо пур карда мешавад. Барои он ки ин tartмии хубтарро таъмин кунед, аз шумо истифода баред, аз моҳии устувор, аз шумо хоҳиш кунед, ки моҳвора ё супермаркет кунед.
Шумо чӣ мехоҳед
- Барои Pastry
- 8 oz./225 г. орд
- 1 решаи намак
- 4 млрд 1010 г равған (хунук, diced)
- Барои пур кардан
- 8 - 9 Брукколи тифл (spears)
- 2 тухм (миёна)
- 2 yolks тухм (миёна)
- 2/3 пиёла / 150ml яхмос
- 4 пиёз баҳор (биносту резед)
- 1 parsley (пӯсида хурд, баргҳои хурди барг, бурида)
- 4 oz./10 г лимуи (дуддодашуда, решакан)
- Опсияи: Намак ва ќаламфури барои seasoning
Чӣ тавр бояд кард
- 190C / 375F / Gas 5 тоқат кунед
- Ба орд ва намак ба косаи проксидаи озуқаворӣ ҷойгир кунед. Илова кардани равған ва 2 tbsp оби сард. То он даме ки тамоми компонентҳо ба хамир дохил карда мешаванд, илова кардани об дар як вақт дар як вақт, агар омехта якҷоя накунад ва такаббур накунад. Дар зарфҳои пластикӣ ва дар яхдон барои 2 соат истироҳат кунед.
- Бодиринг як / 25cm (10 ") қошуқи пӯшидашудаи резинӣ, рехтани растанӣ, рол ва реза кардани чӯҷаи чӯбӣ, ки он ҳатто дар поёни он аст, ва дар он ҷойҳо вуҷуд надорад. Тозакунӣ барои 30 дақиқа.
- Бодиринг бо порчаи нонпазӣ пӯшед ва бо лӯбиёи нонпазӣ пур кунед, ё бо биринҷ ғалладона дароз кунед. Ангушт барои 35 дақиқа дар танӯр боронӣ, коғаз ва лӯбиё ё биринҷ ва оҷур барои 10 дақиқа минбаъд то занги тиллоӣ. То он даме, ки сард мешавад.
- Газпромро ба 175C / 350F / газ аломати 4 паст кунед.
- Броккосро ба пораҳо буред, то ки ҳар охири гулобӣ қариб 7-8 см дарозӣ дошта бошад. Қариб пӯсидаҳои пӯстро шуста. Ҳамеша Брукколи дар оби ҷӯшон барои 4 дақиқа пухтан, дар оби хунук тароват гиред ва ҷудо кунед.
- Ба тухм, тухмҳои тухм, яхмос, пиёз ва пиёз. Мавсими бо ќаламфури ва намак каме, агар маъқул бошад (лӯбиёи дуддодашуда метавонад ба намакати шумо намак кофта бошад).
- Салмӯнчаҳои дуддодашуда ва ғӯзапояҳои бодиринг решакан карда мешаванд. Омехтаи тухм ва яхмосро баркамол кунед. Брукколи Tenderstem Tenderstem дар трети монанди мӯйҳои чарх, ки бо florets атрофи канори tart.
- Оғози чӯҷа дар танӯр preheated барои тақрибан 25 дақиқа ё то Браун тилло дар боло ва танҳо гузошт.
- Хизматро бо як хӯриш сабз заҳролуд бо либосҳои луобӣ ба кор баред.
Дар ашёи харида харидани хӯрокворӣ тайёр карда шудааст, ё тайёр кардани мурғи кӯтоҳмуддат .
TenderStem Broccoli чист?
Tenderstem чист?
Tenderstem узви оилаи Брестикӣ буда, ба гулкарам ва карам алоқаманд аст ва дар байни брокколи ва дигар чинӣ салиб аст.
Tenderstem дорои мазмуни каме, фарқияти гуногун ва матоъест, ки аз қимати антитавтус нисбат ба brokoli анъанавӣ ва транзистор аз floret аст, то ки шумо тамоми сабзавот бихӯред.
Ин ғайр аз брокколи оддӣ аст, ки тамоюл дорад, ва баъзан ҳезум, бунёдӣ.
Ба шарҳи Tenderstem UK барои дорухат
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 641 |
| Total Fat | 31 г |
| Fat пурбор | 14 г |
| Набзи фарсудашуда | 10 г |
| Холестерин | 202 мг |
| Sodium | 904 мг |
| Карбогидратҳо | 71 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 22 г |
| Протеин | 31 г |