Ин графи кваб хуб кор мекунад, зеро ҳамаи ин компонентҳо ба ҳамон миёнарав пухта мешаванд. Маринад, на танҳо фишорро илова мекунад, балки қисмҳои хурди болопӯшро аз хушккунӣ нигоҳ медорад.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 километр (450 г) гӯшти гов дар боло , бурида ба 1 см дюй
- 1 ќаламфури сабз, бурида ба майдони 1-дюйм
- 1 пиёз миёна, ба қисмҳои 1-дона бурида
- 1 метавонад шӯрбаҳои ананас
- 1/2 коса (120 мЛ) равғани растанӣ
- 1/3 пиёла (80 мл) ширин
- 1/3 пиёла (80 мл) чошнии лимӯ
- 1/4 коса (60 мЛ) шакар қаҳваранг
- 1 дона сирпиёз, minced
- 1 қошуқи (5 мл) зайтун minced
Чӣ тавр бояд кард
Якҷоя не равғани растанӣ, ширин, чошнии лимӯ , шакар қаҳваранг , сирпиёз, ва зайтун. Хуб омехта
Дар равған пошидани ва илова sirloin. Ба қуттиҳои чуқур рӯпӯш кунед, бо пластикаи пӯшида ва ба яхдон барои 8 соат бирезед.
Оҳанро пешгирӣ кунед. Пораҳое, ки боғҳо, қаламфури, ва ананас дар болои шиша мезананд. Гардани гармии баланд то он даме, ки гӯшти итолиёӣ (тақрибан 8-10 дақиқа) ба бор меорад.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 749 |
| Total Fat | 40 г |
| Fat пурбор | 7 г |
| Набзи фарсудашуда | 26 г |
| Холестерин | 101 мг |
| Sodium | 1,340 мг |
| Карбогидратҳо | 62 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 6 г |
| Протеин | 39 г |