Нависандаи Cookbook Стивен Уун навиштааст: Instead of custodi, Чин ба ин кишвар табақро "торт гӯшт" даъват мекунад ва онро дар ғавғои пухтупаз барои муҳофизат кардани энергия тамошо кунед. Барои минбаъд паст кардани равған, тамоми тухмро бо 4 кали тухм иваз кунед.
4
Шумо чӣ мехоҳед
- 1/2 грамм хук гӯшти хоки
- 1 қошуқи soy sauce
- 1/2 қошуқи равған растанӣ
- 1/2 қошуқи қанд
- 1 қошуқи келантро (биносту решакан)
- 1 tablespoon пиёз сабз (биносту решакан)
- 1 tablespoon zinger (minced)
- 1 1/2 қошуқи ҷуворимакка
- Барои Омезиши Egg:
- 2 тухмии калон (латофат)
- 1/2 помидор помидор
- 1/4 қошуқи намак
- 1/4 қошуқи равғани canola
- 1 tablespoon пиёз сабз (биносту решакан)
- Биноҳои гармидиҳанда: 1 печаки пилла (решаканшуда ё чап)
Чӣ тавр бояд кард
Дар як қабати танӯрии чуқур, ки дар як steamer мувофиқ, компоненти компонентҳои омехтаи хук. Омехтаи гӯшти пӯшида барои пӯшидани поёни табақ.
Дар як косаи, якҷоя компонентҳои тухм омехтаи тухм.
Омезиши тухмро аз гӯшт бардоред ва косахазоро хомӯш кунед. 10 дақиқа дар ғафс ва хӯшаи гармии миёна баландтарин ҷойгир кунед. Хомӯш кардани гармӣ ва ҷойгир кардани ҳабс, барои 5 дақиқа фаро гирифта шудааст. Бо гилемро хомӯш кунед ва хизмат кунед.
Ҳар як намуди хизматрасонӣ: калорияҳои 128, 2 г карбогидратҳо, 16 г равған, 6 г фарбеҳ, 2 г дар ғилофанд, 142 мглитерол, пӯсти пӯст, 288 мг натрий, 248 мм калий.
Сарчашмаи хуби витамин ва витамини B12. Сарчашмаи хуби нахи ва витамини E. Ин дорухат бо розигии аз Стив Синглинги HeartCarming Chinese Pooking.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 243 |
| Total Fat | 14 г |
| Fat пурбор | 5 г |
| Набзи фарсудашуда | 6 г |
| Холестерин | 275 мг |
| Sodium | 260 мг |
| Карбогидратҳо | 3 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 0 г |
| Протеин | 24 г |