Зеркалини блогҳо бо резинӣ | | Ба ман ротисантий Ятимистои ман

Ин дорухои шоколади зучча (ва пӯсида аз печи дигаре) меваи хушбахтиро месозад ва онҳо аксар вақт бо омехтаҳо ба монанди пур кардани ях ва сабзавот истифода мешаванд. Ин варианти растании оромии колокунитй ба ман (дар забони юнонӣ: грамматикаи кох-лох-KEETH-ahn-thee-Yeh-mee-STEE-REE-ZEE) барои омехтаи биринҷ, помидор ва гиёҳҳо дар ҳарорати хонагӣ хизмат мекард.

Шумо чӣ мехоҳед

• 20
• чӯҷаҳои зуччини
• 1 1 коса ғалладона ғалладонагиҳо
• 1 пиёз миёна (растанӣ)
• 3 помидор (растанӣ ё биносту решакан)
• 1/2 punchley хӯшаи (биносту бурида)
• 1/2 рентгени растанӣ (биносту решакан)
• 2 дона сирпиёз (биносту решакан)
• намак баҳр мечашонем
• филфили сиёҳ ба бичашед
• 1 то 2 қошуқча
• равғани зайтун
• 1 пиёла об
• 1/4 косаи равғани зайтун

Чӣ тавр бояд кард

1. Решаи зуччаҳои зуччини алоҳида, тоза кардани ҳар гуна рухсатии сабзии беруна ва пистил ва стаменти дохилӣ, бо истифода аз корд якбора. Бодиққат нашавед, ки чӯҷаҳои пневматикро пӯшонанд.
2. Як бор боридед, дар поёни ҳар як шоха ба кушодани дигар барои пешгирӣ аз пӯшидани, ва ба таври пурра ба холӣ резед. Пеш аз истифода бурдани пӯст.
3. Дар як косаи омехта, якҷоя як биринҷ, пиёз, помидор, parsley, ранг, сирпиёз, намак ва ќаламфури мечашонем. Иловаи 1-2 қошуқи равғани зайтун барои кӯмак кардан ва пайваст кардани бодиққат.

1. Ҳар як шириниҳо бо 1 қошуқи омехтаи серғизоро бодиққат пур кунед.
2. Дар охири кушодаи гулоба дар дохили болоӣ ба поён гузоред ва дар дохили деги васеъ ё қаъри чуқур ҷойгир кунед.
3. То он даме, ки тамоми чӯбчаҳо пур мешаванд, дар як қабати ягона дар деги дар snugly ҷойгиранд.
4. 1 пиёла об ва 1/4 косаи равғани зайтун илова кунед.
5. Ба напазед биёед ва гармии миёна барои 30 дақиқа пухтан гиред.

Эзоҳ: Селексияи зукчини ғалладонагиҳо дар ҳарорати хона хизмат мекунанд. Pistil ва stamen ба хориҷ лозим нест, вале аксарияти маҳкамкунандагони юнонӣ онҳоро аз онҳо берун мекунанд. Blossoms мумкин аст, ки аз зимистон ва тобистони тобистон истифода бурда шаванд. Агар ҷамъоварии шириниҳои нави худро, дар саҳарии субҳи барвақт, чӯбчаҳо кушода шаванд. Аз санг ҷудо кунед.

Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат)
Calories	126)
Total Fat	4 г
Fat пурбор	1 г
Набзи фарсудашуда	2 г
Холестерин	0 мг
Sodium	36 мг
Карбогидратҳо	20 г
Ғизоҳои ғизоӣ	4 г
Протеин	5 г

(Маълумоти ғизо дар бораи дорухои мо бо истифода аз пойгоҳи додаҳои компоненталӣ ҳисоб карда мешавад ва бояд баҳогузорӣ ҳисобида шавад. Натиҷаҳои инфиродӣ метавонанд фарқ кунанд.)