Табақи классикии ҷуфти чӯҷаи пухташуда дар чарбчаҳо ҳамеша ба ман зӯроварӣ мекарданд. Чӣ тавр дар рӯи замин хӯрок мехӯред? Шумо бо як пӯсти устухон, ки ногузир аст, мерафтед. Ман дар бораи ин фикр кардам ва қарор додам, ки версияи худам - як хӯриши мурғобии классикӣ, пур аз пӯлодҳои калони гӯшти хук, дар баргҳои хушк бошад. Ин як суфраи рӯшноӣ, ки метавонад аз дасти ё бо корд ва пашм истеъмол карда шавад. Ва ин ҳайратовар аст!
Шумо метавонед мурғи худро истифода баред, ки шумо худро дар ҷойи мурғи пӯсида пухта, агар шумо мехоҳед. Ман аз истифодаи гӯшти мурғи мурғ мехоҳам, аммо гӯшти торик низ хеле лаззат хоҳад буд.
Шумо инчунин метавонед хӯришро иваз кунед. Иловаи баъзе қаламфури занги сиёҳ ё zucchini, ё илова баъзе пиёз майонез. Шумо ҳатто якчанд мукаабҳои ҷавони дӯстдоштаи худро илова карда метавонед. Яке аз беҳтаринҳо дар бораи салатҳои мурғ аст, ки онҳо метавонанд ба осонӣ ба тамизии шумо мутобиқ карда шаванд. Ҳангоме, ки шумо тағиротро анҷом медиҳед, боварӣ ҳосил кунед, ки онро нависед, то шумо шодии худро боз ва боз такрор кунед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 чӯҷаҳои пашшакл , гӯшти хомӯш ва коса
- 3 селлюлоза карафс, меваљотро
- 1/2 пиёла майонез
- 1/3 пиёла йогурт
- 2 tablespoons Dijon mustard
- 2 tablespoons шарбати лимӯ
- 1/2 қошуқи хушк баргҳои хушк
- 8 микроҷинии яхкардашуда, ба симхор кашида шуд
Чӣ тавр бояд кард
Дар як косаи миёна, якҷоя кардани мурғ ва карафс. Иловаи майонез, йогурт, хардал, шарбати лимӯ, ва thyme ва хуб омехта. Барои 1 соат ба зарфҳои хушсифат пӯшед ва refrigerateро фаро гиред.
Тоз бозгаштан, то он даме, ки онҳо қаҳваранганд ва бӯй мекунанд. Беҳтарин варақҳои гарм бо хӯриш помидор ва дарҳол бо як шишаи чой iced.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 1206 |
| Total Fat | 63 г |
| Fat пурбор | 18 г |
| Набзи фарсудашуда | 24 г |
| Холестерин | 436 мг |
| Sodium | 509 мг |
| Карбогидратҳо | 2 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 147 г |